Коленно локтевое положение при беременности как правильно

Коленно локтевое положение при беременности — показания, польза

коленно локтевое положение при беременности как правильно

В период ожидания ребёнка женщина испытывает не только приятные ощущения, но и множественные недомогания. Коленно локтевое положение при беременности рекомендуется специалистами и помогает избавиться от дискомфортных ощущений. Что же это такое? Как правильно выполнять и каковы преимущества, недостатки?

Для чего она нужна

В период вынашивания малыша часто возникает токсикоз, головные боли, нарушение аппетита и стула. Могут появиться проблемы с суставами, спиной, варикоз и многое другое. От этого никто не застрахован.

Как поведёт себя организм при гестации, не может предсказать ни один врач. Ситуация осложняется тем, что роженице запрещены практически все лекарственные препараты. Употребление допускается в исключительных случаях, когда риски оправданы.

Поэтому врачи активно предлагают альтернативные методы. К одним из них относятся физические упражнения.

Коленно локтевая позиция рекомендована с двадцатой недели беременности. Она позволяет устранить недомогания, болевые ощущения, вызванные изменениями организма в гестационном периоде.

Факторы, влияющие на появление нарушений.

  1. При нормальном развитии, масса плода постоянно увеличивается. Матка растёт в размерах, давит на близлежащие органы. Доставляет неприятные ощущения женщине и нарушает обычное функционирование организма.
  2. Увеличивается мочеиспускание, особенно, когда женщина расслаблена, ночью или во время отдыха. Мочевой пузырь полностью опорожниться не может и жидкость задерживается. В результате возникают отеки, давление повышается, а на последних неделях гестации из-за этого возможны серьёзные осложнения.
  3. Кровеносные сосуды тоже страдают, сжимаются и процесс кровообращения нарушается. Наиболее подвержена нагрузке полая вена. Из-за этого будущей матери часто возникает головная боль, слабость, апатия и даже возможна потеря сознания. Плод из-за недостаточной циркуляции крови недополучает кислород и питательные вещества.
  4. Кишечник выполняет функции не так хорошо, как до вынашивания. В результате появляются запоры, повышенный метеоризм и другие нарушения стула. Увеличенная матка оказывает давление на него. Нарушения могут спровоцировать развитие геморроя и варикоза малого таза.

Для устранения перечисленных недугов можно применять коленно локтевое положение при беременности. Как правильно это сделать подскажет лечащий врач. Регулярные занятия положительно скажутся на общем состоянии роженицы.

При правильном выполнении помогут ребёнку принять удобное и верное расположение.

Показания

Поза коленно локтевая показана будущим мамам при:

Регулярное выполнение упражнения улучшает состояние. Врачи рекомендуют применять всем роженицам во второй части беременности. Это полезно для профилактики недомоганий и предупреждения развития множества патологий.

Противопоказания

Огромный плюс этого физического упражнения в том, что оно не имеет противопоказаний.

Поза помогает облегчить состояние и не несёт никакой угрозы для матери и ребёнка.

Как правильно выполнять

Коленно локтевая позиция или поза кошки для беременных выполняется следующим образом:

  • необходимо встать на четвереньки;
  • вес тела должен приходиться на руки и после опуститься нужно на локти;
  • голову опустить вместе с плечами ниже ягодиц;
  • для удобства можно положить подушку под лоб и под грудь, некоторые используют фитобол.

Главное правило при выполнении – это чувство комфорта. Если возникают неприятные ощущения, значит, беременная делает что-то неверно. Поэтому положение выбрать максимально удобное и расслабиться.

Проводить в таком положении времени столько потребуется до наступления облегчения. Врачи рекомендуют выполнять несколько раз в сутки.

Иногда возникают ситуации, требующие более частого применения позы. В любом случае, беременной требуется ориентироваться на своё самочувствие.

В чем польза

Польза от позы кошки:

  • профилактика токсикоза и гестоза;
  • укрепляет мышцы и связки, повышая эластичность;
  • предупреждение застойных явлений в почках;
  • улучшение оттока мочи;
  • устранение отёчности;
  • профилактика варикоза и геморроя;
  • снижает гипертонус матки;
  • облегчение нагрузки на позвоночник и внутренние органы;
  • улучшает кровообращение.

Правильное принятие положение влияет на плод, улучшает плацентарное кровообращение и  насыщение кислородом, питательными веществами.

Регулярное выполнение поможет принять малышу нужное расположение, подходящее для родоразрешения. Это относится к тазовому или поперечному предлежанию.

Кроме этого поза оказывает положительный эффект на функционирование печени, почек, мочеполовой системы.

Она позволяет временно снять излишнюю нагрузку с позвоночника и костей таза и в период схваток позволяет снизить болевые ощущения.

При гестации организм женщины испытывает серьёзные изменения. Чтобы нормализовать состояние полезно выполнять позу кошки. Положение устраняет дискомфорт, нормализуют обменные процессы, кровообращение и положительно влияет на плод.

Источник: https://kakrodit.ru/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti/

Коленно локтевое положение при беременности как правильно делать — ДляМамы

коленно локтевое положение при беременности как правильно

В период ожидания ребёнка женщина испытывает не только приятные ощущения, но и множественные недомогания. Коленно локтевое положение при беременности рекомендуется специалистами и помогает избавиться от дискомфортных ощущений. Что же это такое? Как правильно выполнять и каковы преимущества, недостатки?

Как правильно занять коленно-локтевое положение при беременности? — Мой малыш

коленно локтевое положение при беременности как правильно

Начиная со второго триместра беременности, от многих женщин поступают жалобы, которые могут носить разный характер.

В большинстве случаев они связаны с застоем некоторых органов, которые под воздействием растущей каждый день матки могут смещаться или же ощущать давление.

В этом случае спасением может стать коленно-локтевое положение при беременности, для наглядного примера которого существует множество фото и схем.

С чем связана необходимость?

По мере роста плода будущим мамам приходится столкнуться с тем, что у них возникают некоторые трудности. Связаныони могут быть с тем, что женщина ощущает дискомфорт при мочеиспускании, опорожнении кишечника, а дыхание становится усложненным.

Все это является последствием давления матки, которая с каждым днем увеличивается и оставляет все меньше места для остальных внутренних органов, за счет чего они смещаются и пережимаются. В области данных органов прослеживается нарушенное кровообращение, что и приводит к застою. В области риска оказываются такие органы, как почки, мочевой пузырь.

Сердце в некоторой мере тоже страдает от роста матки, ведь она может оказывать давление на сосуды.

  Дабы нормализовать работу органов, на которые матка оказывает давление, доктора рекомендуют занимать коленно-локтевое положение при беременности. Данная поза способствует перемещению матки вверх-вниз, тем самым дав возможность внутренним органам полноценно выполнять свои функции за счет того, что налаживается кровообращение.

   После поступившей от доктора рекомендации относительно того, что следует прибегнуть к данному положению, он должен разъяснить женщине, как правильно его нужно выполнять и на какие нюансы обратить внимание. В качестве примера может предоставляться инструкция, схема или же наглядное фото, на котором учтены все правила данной позы.

   Данная поза рекомендована всем женщинам, чей срок беременности достиг 20 недель. Необходимость связана с тем, что:

  • Появляется возможность снять симптоматику возникшего токсикоза, а также наладить мочеиспускание. Кроме этого, регулярно и правильно выполняемая поза позволит предотвратить застой почечной системы.
  • Можно решить проблему с появлением высокого давления, с которой сталкивается половина беременных женщин. Нормализация давления достигается за счет того, что происходит восстановление кровообращения в почечной системе.
  • Коленно-локтевая поза подходит для профилактики водянки и устранения отечности.
  • Поза позволяет предупредить появление цистита, который во время беременности является нежелательным заболеванием. Происходит это за счет того, что мочевой пузырь опорожняется в полной мере, а это не приводит к образованию в нем процессов воспалительного характера.
  • Рекомендовано данное положение для тех женщин, которые во время беременности столкнулись с расширением вен.

Все нюансы выполнения

      Коленно-локтевая поза будет эффективна только в том случае, когда ее выполнение будет осуществлено правильно. Ее выполнение рекомендовано проводить трижды в день, при этом длительность каждого выполнения должна достигать получаса. Не стоит забывать и о следующих нюансах при выполнении данной позы:

  • Приступить к выполнению необходимо при наличии ровной поверхности. Оптимальным вариантом является пол, устеленный спортивным ковриком.
  • Кроме спортивного коврика может понадобиться подушка или небольшой фитбол.
  • Начинать стоит с того, что женщина опускается на пол и занимает коленно-локтевую позу. Для этого колени и локти должны соприкасаться с полом.
  • После этого вес тела беременной женщины следует перенести на руки. Выполняя данное упражнение, необходимо следить за тем, чтобы живот не был передавлен, а свободно свисал.
  • Для того чтобы увеличить эффективность такого положения, голова должна быть расположена ниже, нежели ягодицы.
  • В том случае, если женщине трудно пребывать в такой позе на протяжении получаса, она может сделать этот процесс более приятным, при этом получить необходимое расслабление. Для этого под голову, грудь можно подложить подушку или же небольшой фитбол.

   Несмотря на то, что рекомендуется занимать такое положение при беременности три раза в день, при появлении необходимости число выполнений можно увеличить.

Влияние на плод

   Не стоит относиться с опаской к занятию данного положения, ведь польза от него достаточно велика, как для самого ребенка, так и для его матери. А, как известно, самочувствие и здоровье матери в период беременности очень важно.

   Женщины, которые регулярно принимают коленно-локтевую позицию, намного реже страдают от токсикоза, отечности и проблем с сердцем. Даже по мере роста живота их дыхание не затрудняется.

Положительное воздействие оказывает данная поза и на будущего малыша, так как способствует транспортировке крови к плоду в необходимом количестве и является действенным методом предупреждения гипоксии плода.

   Большинство будущих мам с ранних сроков беременности сталкиваются с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

В этот период довольно часто ослабевают мышцы, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям в области крестца, спины.

Коленно-локтевое положение позволяет снять напряжение с наиболее уязвимой зоны и поспособствовать укреплению мышц, устранению дисфункций в работе опорно-двигательного аппарата.

   Назначается такое положение незадолго до родов тем женщинам, которые родить без хирургического вмешательства не могут. Причиной этому может стать тазовое, поперечное предлежание плода. Выполняя рекомендации доктора, можно дать плоду сигнал о занятии правильного положения.

Источник: https://mojmalyj.ru/kak-pravilno-zanyat-kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti.html

Коленно-локтевая поза при беременности

Коленно-локтевое положение при беременности – упражнение, помогающее бороться со многими неприятными симптомами, связанными с различными системами организма. Данная поза улучшает работу почек и мочевыводящих путей.

Описанный эффект связан с тем, что коленно-локтевое положение обеспечивает снижение давления матки на органы малого таза. Благодаря этому улучшается работа почек, и облегчается выведение мочи.

Именно поэтому коленно-локтевое положение во время беременности способствует снижению отеков.

Коленно-локтевая поза при беременности обеспечивает облегчение запоров и геморроя. Данный эффект объясняется тем, что во время упражнения матка снижает свое давление на прямую кишку и ее сосуды, что ликвидирует симптомы. Также коленно-локтевое положение при беременности способствует улучшению пищеварению и отхождению газов из кишечника. Данная поза способствует снятию болевого синдрома в спине за счет снятия напряжения с позвоночника.

Коленно-локтевая поза является полезным профилактическим упражнением при беременности, как для организма матери, так и для здоровья ребенка, однако при развитии более серьезных осложнений требуется помощь врача.

Коленно-локтевая поза может помочь в борьбе с варикозным расширением вен на ногах. Упражнение способствует улучшению оттока крови по венозным сосудам и облегчению симптома. Коленно-локтевое положение снимает напряжение с мышц тазового дна, что нормализует тонус матки.

Также данная поза помогает облегчить работу сердечно-сосудистой системы. При беременности происходит сдавление сердца поднимающейся диафрагмой, а объем циркулирующей крови возрастает. Коленно-локтевая поза возвращает органы в привычное положение и обеспечивает нормальную гемодинамику.

Коленно-локтевая поза оказывает положительное действие на плод. Она снимает сдавливание маткой сосудов, питающих плаценту, что способствует лучшему обеспечению ребенка кислородом. Кроме того коленно-локтевое положение на 38 неделе беременности может помочь занять плоду нормальное положение тела. При тазовом предлежании данное упражнение помогает перевернуться будущему ребенку головкой вниз.

Таким образом, коленно-локтевая поза помогает при следующих патологиях:

  1. Неправильное предлежание плода перед родами.
  2. Почечные отеки.
  3. Чрезмерная нагрузка сердечно-сосудистой системы.
  4. Задержка мочеиспускания.
  5. Запоры, затруднение дефекации.
  6. Геморрой (расширение геморроидальных вен).
  7. Варикозное расширение вен нижних конечностей.
  8. Затруднение пищеварения, газы в кишечнике.
  9. Боли в пояснице.

Правильное выполнение упражнения

Коленно-локтевое положение следует занимать примерно с 19 недели гестации, когда матка сильно увеличивается в размерах. Для правильного выполнения упражнения следует поставить колени на твердую поверхность, принять опору на согнутые лотки и перенести вес тела на руки, при этом женщина должна почувствовать облегчение.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как понять что зачатие произошло

Вставать в коленно-локтевую позу рекомендуется около 4 раз в день на 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Принятие данной позы не мешает просмотру телевизора или чтению книги.

Упражнения во время беременности

Отличным профилактическим упражнением во время беременности является дыхательная гимнастика. Она помогает женщине расслабиться и снять симптомы тревоги, что немаловажно для будущих матерей. Также дыхательная гимнастика помогает подготовиться беременным женщинам к предстоящим родам.

Помимо коленно-локтевого положения существуют и другие полезные позы, объединяющиеся в йогу для беременных женщин. Данные упражнения снимают напряжение с мышц, повышают иммунитет, улучшают кровоснабжение плода.

Одна из самых популярных поз йоги для беременных – это «кошка». Для ее выполнения нужно опереться руками о пол, чтобы они находились на уровне плеч, а колени нужно согнуть под бедрами.

На вдохе женщина должна поднять голову и копчик, прогнувшись в пояснице, на выдохе – занять исходное положение.

Эффективными физическими занятиями для беременных считаются упражнения Кегеля, плавание в бассейне, пиластесс и фитобол. Данные нагрузки подготавливают организм будущей матери к родам и способствуют снятию неприятных симптомов. Однако перед их выполнением следует проконсультироваться с врачом.

Источник: https://mymammy.info/articles/74-kolenno-loktevoe-polozhenie.html

Коленно-локтевое положение при беременности

Организм женщины во время беременности быстро меняется. Из-за увеличения матки многие органы смещаются или сдавливаются, что значительно ухудшает самочувствие будущей матери. Коленно-локтевая поза для беременных – спасение для многих женщин, вынашивающих ребенка.

В каких случаях полезна эта поза

Коленно-локтевое положение не имеет серьезных противопоказаний для беременных женщин. Напротив, ее назначают всем будущим матерям, так как она приводит органы в порядок и повышает циркуляцию крови. Какие же проблемы решает это упражнение?

  • Неправильное положение плода в утробе матери. Регулярное упражнение исправит поперечное расположение плода в матке.
  • Нагрузка на мышцы и суставы. На поздних сроках многие мамочки ощущают дискомфорт и тяжесть в теле. Данная стойка поможет снять отеки, устранит усталость ног и разгрузит опорно-двигательный аппарат.
  • Нагрузка на сердце и другие органы. Особенно необходимо прибегать к этому занятию тем, у кого есть проблемы с внутренними органами. Во время беременности увеличение матки приводит к смещению и затруднительному функционированию почек, сердца, печени, легких и мочевого пузыря. Этот способ лечения поможет органам вернуться в их обычное состояние. Можно сказать, что в процессе этого упражнения весь организм беременной женщины отдыхает.
  • Токсикоз. Лечебная стойка устраняет рвотный рефлекс и избавляет от тошноты.
  • Цистит и нарушение работы мочевого пузыря. Упражнение полезно не только при заболеваниях мочевыделительной системы, но и на поздних сроках беременности, когда матка сильно давит на мочевой пузырь. Позывы сократятся, наладится работа мочевого пузыря.
  • Варикоз. Увеличенная матка действует и на кровеносные сосуды. Поэтому коленно-локтевая поза станет эффективным способом предупредить развитие заболевания.
  • Повышенное давление – проблема большинства женщин, носящих ребенка. Благодаря этому занятию кровообращение в почках восстанавливается, что и приводит к нормализации артериального давления.

Влияние на ребенка

Польза коленно-локтевой позы для беременных понятна. А что же происходит в это время с плодом? Состояние ребенка в течение всех 9 месяцев тесно связано с самочувствием матери. Если для нее эти занятия будут облегчать работу органов, то и малышу будет комфортнее находиться в животе.

Благодаря этой методике оздоровления активизируется кровообращение в артериях матки, а это значит, малыш получит больше кислорода.

Кроме того, акушеры-гинекологи уверены, что эта стойка помогает плоду занять правильное положение в утробе матери. Ее также рекомендуют перед кесарево сечением.

Также положение на коленях и локтях помогает ребенку перед родами перевернуться головой вниз и приготовиться к появлению на свет.

Как правильно делать упражнение

Врачи рекомендуют использовать этот метод лечения каждый день по 2-3 раза. При необходимости количество упражнений в день можно увеличить. Находиться в таком состоянии нужно не менее 15 минут. Рекомендованное время – полчаса. Особенно полезно делать такую зарядку во время ощущения усталости, после активной прогулки или при болях в мышцах и суставах.

Назначают эту методику с 20 недели вынашивания плода, когда живот уже достаточно большой, и матка начинает притеснять соседние органы. Однако прибегать к упражнению можно на любом сроке – оно не навредит ни здоровью будущей матери, ни ее малышу.

  1. Тренировку лучше проводить на полу, устеленном мягким ковриком.
  2. Опуститесь на пол. Ноги согните в коленях и немного их раздвиньте, чтобы не мешал живот. Руки согните в локтях. Таким образом, локти и коленки должны соприкасаться с полом.
  3. Перенесите вес на руки так, чтобы верхняя часть туловища оказалось ниже ягодиц.
  4. Грудь должна соприкасаться с полом, если это не вызывает затруднения.
  5. Для более комфортного ощущения под голову или грудь можно подложить подушку.

Простоять в таком положении 30 минут для многих будущих – занятие не из легких. Согласитесь, что это довольно скучно. Чтобы не скучать во время упражнения, возьмите почитать интересную книжку или включите телевизор. Занятия должны приносить не только пользу, но и удовольствие.

Эффект от тренировки ощущается уже в процессе. Беременной становится легче дышать, уходят ноющие боли в мышцах и суставах, пропадают мигрени, нормализуется давление.

Если эта стойка доставляет дискомфорт и вызывает болезненные ощущения, то необходимо прекратить тренировки и обратиться к гинекологу. Обычно коленно-локтевая поза при беременности только облегчает состояние женщины, поэтому возникшее неудобство, связанное с ней, может стать серьезным звоночком.

Есть ли противопоказания

Гинекологи рекомендуют такую тренировку всем будущим мамам. Она никоим образом не может навредить здоровью матери и малышу. Однако не стоит забывать прислушиваться к своему организму. Если у беременной повышенное давление, то в таком положении, когда голова опущена вниз, она может почувствовать недомогание. Пульсирование в висках и легкое головокружение – это те симптомы, при которых стоит на время прекратить выполнение стойки.

Известны случаи, когда беременным женщинам оздоровительная стойка помогла перевернуть ребенка при тазовом предлежании. В связи с этим у некоторых будущих мам возникает вопрос: а может ли эта она спровоцировать изменение положения ребенка в утробе из правильного в неправильное? Нет, не может, так как эта позиция приводит в порядок организм женщины, а значит, и положение малыша в животе.

Таким образом, коленно-локтевая поза во время беременности облегчает вынашивание ребенка и совершенно не угрожает его здоровью. Ежедневно выполняя стойку, женщина сможет значительно снизить ощущения дискомфорта, боли и тяжести в теле.

Источник: https://pervenets.com/beremennost-i-rody/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti.html

Коленно локтевое положение при беременности как правильно

Доброго времени, друзья!

Спросите любую маму, в какой позе во время беременности она чувствовала себя комфортно. И почти всегда услышите ответ – в позе кошечки, то есть на четвереньках. Почему и всегда ли можно ее использовать? Сегодня мы с вами обо всем этом и поговорим. А кроме того, вы узнаете коленно локтевое положение при беременности как правильно его выполнять.

От чего помогает

Беременность – это радостное событие, итогом которого становится рождение нового человека. Но для будущей мамы этот период связан не только со счастливым ожиданием, но и определенным дискомфортом.

В числе самых распространенных неприятностей:

  • вздутие живота;
  • запоры;
  • частое мочеиспускание.

Поза кошечки помогает при запоре. ее задача – устранение застойных явлений в органах брюшной полости. Если вас интересует вопрос о том, когда назначают коленно-локтевую позицию, то обычно после 20 недель беременности. Но полезна поза и на более раннем сроке беременности.

Что происходит в организме

Чем больше растет плод, тем больше он давит на внутренние органы, в том числе, почки и мочевой пузырь. В результате женщина испытывает не только дискомфорт, но и боли. Избавиться от них поможет поза на четвереньках. Зачем ее выполнять?

Чтобы добиться следующего:

  • нормализуется кровообращение всех внутренних органов;
  • можно избежать застойных и воспалительных процессов.

Помогает ли при гестозе – токсикозе, который проявляется во второй половине беременности? Безусловно! Это достаточно непростое состояние, связанное с нарушением метаболизма.

При пиелонефрите коленно-локтевое положение часто становится настоящим спасением. Не стоит забывать, что на поздних сроках мышцы и связки испытывают большую нагрузку, и положение кошечки позволяет расслабить их.

Если есть патологии

Коленно-локтевая позиция не только облегчает состояние беременной женщины, но и помогает справляться со многими недугами, среди них:

  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • неправильное положение плода;
  • тонус матки.

Некоторым женщинам на сроке больше 20 недель ставят диагноз истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН). Обычно патология обнаруживается на УЗИ и подразумевает, что у женщины наблюдается короткая шейка матки. Чем грозит это будущей маме?

Преждевременными родами. Как раз при ИЦН помогает поза кошечки. В этом положении в шейки матки снимается нагрузка. В отдельных случаях она даже может вытянуться. Эту же позицию врачи-акушеры назначают и при обнаружении тазового предлежания плода.

Это очень важно, поскольку в таком положении обычные роды практически невозможны. Поэтому акушеры назначают почти всегда кесарево сечение. В противном случае возможны осложнения у ребенка. Чтобы перевернулся правильно ребенок, важно регулярно выполнять это упражнение только на одну сторону – правую или левую.

Если вам трудно, попросите родных помогать вам в этом. При проведении этого мероприятия кровь активно поступает к плоду, улучшается его сердечная деятельность. Ребенок начинает активно перемещаться или наоборот затихает.

В любом случае – это его реакция на позитивные изменения в окружающей среде. Поза полезна и при тонусе матки. Вы же помните, что в таком положении происходит расслабление всех мышц и связок? Вот и вставайте на четвереньки почаще.

Когда можно выполнять

Итак, я вам уже говорила, что коленно-локтевая поза обеспечивает защиту не только от отеков, но и других патологических изменений в организме, связанных с беременностью. Если при зачатии врачи рекомендуют некоторое время находиться в позе дерева – лечь на спину, а ноги поднять на стену, то во втором периоде беременности без позы кошечки не обойтись.

Чем полезно, что дает? Достоинств у такого положения тела немало, главное – мама чувствует себя намного лучше, ей становится легче дышать, а организм в это время готовится к предстоящим родам. Поэтому позицию рекомендуется выполнять, в том числе, и на достаточно поздних сроках беременности.

Преимуществами ее являются:

  • улучшение сердечной функции плода;
  • восстановление нормальной деятельности всех внутренних органов женщины.

При этом противопоказаний к исполнению этой позиции практически нет. Вы можете день ото дня увеличивать время пребывания на четвереньках, а уже к 38 недель и вовсе находиться в ней до получаса, удобно расположившись на специальном спортивном мяче.

Как и сколько времени выполнять

Теперь вы знаете, когда назначают коленно-локтевую позу беременной женщине. Остается выяснить, как правильно делать это упражнение. Изначально подготовьте место. Лучше всего постелить на пол мягкое одеяло, под колени хорошо бы подложить подушку.

https://www.youtube.com/watch?v=l2jsZ4jc0WQ

Когда вы начнете выполнять позу, то заметите, как вам будет удобнее. Некоторые женщины используют две подушки. На одну упираются лбом, другую подкладывают под грудь.

Вот несколько шагов, которые нужно выполнить, чтобы получить ответ на вопрос о том, как его правильно делать:

  1. станьте на колени, сначала на одно, затем на другое;
  2. ноги расставьте на ширину таза, ваше положение должно быть устойчивым;
  3. руки согните в локтях и на такой же ширине, как и колени, установите их на полу;
  4. аккуратно переместите всю тяжесть тела вперед;
  5. голову и плечи опустите, попу нужно наоборот поднять.

Вам остается только прислушаться к своим ощущениям. Вдруг вы почувствуете головокружение или дискомфорт, тогда поменяйте позу на более удобную для вас. Но основной принцип должен оставаться неизменным – живот свободно свисает.

Упражнение рекомендуется выполнять в утреннее и вечернее время, но если вы чувствуете себя в такой позе комфортно и есть желание, то можно вставать на четвереньки столько, сколько хотите. Что касается времени, то начинайте с малого – по 5-10 минут. Увеличивая его до получаса.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Первый триместр сколько недель

В помощь будущей маме

Часто слышу мнение о том, что чем раньше родит женщина, тем лучше. На самом деле все индивидуально.

    И об этом говорит Екатерина Истратова в своей книге «Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство».

Отзывы об издании свидетельствуют, что мысли врача по душе многим современным мамам. Они уверены, что радость появления на свет ребенка можно в полной мере ощутить только при условии, что беременность желанная и осознанная.

В книге будущие мамы найдут ответы на все свои вопросы о том, чего им ожидать от беременности, которую врачи часто называют поздней, для чего необходимо следить не только за питанием, но и физической активностью. Издание легко станет настольной книгой для тех, кто желает родить здорового малыша.

В статьях по беременности авторы часто среди прочих подготовительных мероприятий настоятельно рекомендуют обратить внимание на груди. Действительно, в первые дни после рождения ребенок активно сосет грудь, вызывая у мамы дискомфорт.

Соски становятся болезненными, на них могут появиться даже мозоли и трещины. Чтобы избежать этого, нужно использовать крем «Avent». В его состав входят ланолин сверхтонкой очистки и алоэ вера.

К его достоинствам следует отнести:

  • совершенную безопасность для мамы и малыша;
  • высокую эффективность.

Использовать крем можно как в целях профилактики еще во время беременности, так и между кормлениями. Ребенок даже не почувствует, что вы обработали грудь составом. Отличное решение для мамочки в любом возрасте.

Друзья!

Сегодня я вам рассказала о коленно-локтевом упражнении: как его делать, до какого срока следует принимать позу и чем она так полезна матери и ребенку. Расскажите об этом своим друзьям, дайте им ссылку на блог.

Я уверена, что эта статья пригодится каждому: мужчины могут рассказать о ней своим женам, а женщины – беременным подругам. Подписавшись на блог, вы сможете первым получать уведомления о новых статьях. Здоровье – это то, что требует знаний, со мной вы узнаете о многом. До свидания!

Источник: https://vladimir-sport.ru/vse-o-detyah/beremennost-i-rody/kolenno-loktevoe-polozhenie.html

Некоторые аспекты нормальной беременности

Многие беременные женщины задаются вопросом: нужно ли помогать организму справиться с вынашиванием ребенка? Не является ли это прямым противоречием теории естественного отбора? Разумеется, беременность – физиологическое состояние, и организм здоровой крепкой женщины способен выносить и родить ребенка без каких-либо вмешательств извне. Вот только статистика неумолима: не так уж много будущих мам можно назвать абсолютно здоровыми. В современных условиях далеко не все женщины способны благополучно перенести беременность и роды. Стоит ли рисковать, если можно мягко и ненавязчиво помочь организму справиться со столь серьезной нагрузкой?

На протяжении беременности у всех, даже совершенно здоровых женщин, происходят некоторые изменения в организме. Малыш растет, матка растягивается, и с каждой неделей ей требуется все больше места в полости малого таза, а затем и в брюшной полости. Под давлением матки смещаются органы пищеварительного тракта и диафрагма. Все эти изменения не являются патологическими, однако могут стать причиной возникновения существенного дискомфорта и даже обострения некоторых хронических заболеваний.

Растущая матка, давящая на органы брюшной полости, приводит к нарушению кровотока в них. Страдает функция желудка, замедляется переваривание пищи в кишечнике, развиваются застойные процессы. Нарушается отток мочи из почек по мочеточникам.

Повышается нагрузка на позвоночный столб и крестцово-подвздошное сочленение. За счет давления на аорты и нижнюю полную вену нарушается функционирование сердечно-сосудистой системы.

Все эти явления не могут не сказаться на самочувствии беременной женщины, а также на развитии ее малыша от момента зачатия до самых родов.

Можно ли помочь организму справиться с повышенной нагрузкой? Конечно, если соблюдать режим дня, придерживаться рационального питания и поддерживать свое тело в тонусе. Одним из методов регуляции работы внутренних органов, мышц и связок является лечебная гимнастика, и в частности – коленно-локтевое положение. Как это работает и почему так важно заниматься гимнастикой во время беременности?

Техника

Принять коленно-локтевое положение очень просто:

  1. Опуститесь на устойчивую поверхность (на полу можно положить специальный коврик или тонкий матрас).
  2. Согните ноги в коленях, а руки – в локтевых суставах.
  3. Следите за тем, чтобы колени были разведены на ширину таза и находились на одном уровне.
  4. Перенесите вес тела на согнутые в локтях руки.
  5. Вытяните руки перед собой.

Такое положение можно без проблем принять даже на поздних сроках беременности. Большой животик мешать не будет. Напротив, в коленно-локтевом положении снижается нагрузка на позвоночник и таз, исчезают болезненные ощущения в пояснице, и появляется возможность расслабиться.

Вариации:

  • Если опираться на вытянутые вперед руки не слишком удобно, можно слегка развести локти в стороны и скрестить руки, положив одну ладонь на другую.
  • Для удобства на поздних сроках беременности можно положить под грудь валик или подушку.
  • Если ноги затекают, можно слегка развести их в стороны.

В коленно-локтевом положении очень важно стремиться опустить плечевой пояс ниже уровня таза. Спина при этом не должна слишком сильно прогибаться. В таком состоянии улучшается отток мочи, снижается нагрузка на органы пищеварительного тракта и улучшается кровоснабжение брюшной полости.

Находиться в коленно-локтевом положении следует не менее 15 минут подряд. Частота повторение – до 4-6 раз в сутки. Постепенно следует увеличивать продолжительность гимнастики до 30 минут. По желанию можно занимать коленно-локтевое положение как угодно часто при условии хорошего самочувствия.

Меры предосторожности

Противопоказаний для выполнения коленно-локтевого положения нет, однако беременной женщине следует соблюдать некоторые правила:

  1. В коленно-локтевом положении должно быть комфортно и удобно. Если что-то не так, следует сменить позу.
  2. Во время гимнастики не должно возникать никаких неприятных и тем более болезненных ощущений в теле.
  3. При выполнении коленно-локтевого положения малыш может начать шевелиться гораздо активнее. Это нормально – так ребенок реагирует на изменение кровотока. Если малыш пинается слишком сильно и даже болезненно, следует прекратить упражнение.
  4. В ходе гимнастики не должно возникать головокружения или головной боли. При появлении любых неприятных ощущений необходимо вернуться в исходное положение.

Не всем женщинам удается сразу продержаться в коленно-локтевом положении 15 минут. Нагрузку следует увеличивать постепенно, все делать по мере своих сил и возможностей, ориентируясь на собственное самочувствие. В любой момент упражнение можно прекратить и дать себе отдохнуть. При выраженном дискомфорте во время гимнастики следует обратиться к врачу.

Источник: https://spuzom.com/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti.html

Зачем нужна коленно-локтевая поза при беременности?

Недавно мне позвонила моя подруга. Она в ожидании своего первенца и находится на 25 неделе беременности.

Она начала жаловаться мне, что силы её на исходе.

Каждый день она испытывает боли в спине. Отёкшие ноги не дают ей сделать лишний шаг. К этому всему присоединяется постоянная изжога и затруднённое дыхание.

Конечно, ожидание малыша — огромная радость, но как сделать так, чтобы это время не омрачалось такими неприятными ощущениями?

Собственно решение нашлось достаточно быстро, я рассказала ей про коленно-локтевое положение при беременности.

С его помощью можно облегчить своё состояние в этот период, откинув при этом необходимость в принятии таблеток. А это при данном состоянии, согласитесь, немаловажный плюс.

Коленно-локтевое положение: в чём его польза для женщины

Развивающийся плод становится больше, и соответственно увеличившаяся матка давит и оказывает давление на все внутренние органы.

Это ведёт к ухудшению самочувствия и к не очень приятным ощущениям.

Происходит это в районе 7 месяца, когда плод достигает 35 см. Подробнее в статье Развитие ребёнка в утробе матери>>>

Чтобы вам легче было понять, чем полезно коленно-локтевое положение при беременности вы должны знать, как увеличившаяся матка влияет на полноценное функционирование организма и в чём это проявляется:

  1. Матка давит на мочевой пузырь, что неизбежно приводит к отёкам.

Жидкость не полностью выводится из организма из-за того, что с торможением попадает в мочевой канал. Этот застой жидкости, которая своевременно не вышла, и ведёт к отёкам. статью Отёки при беременности>>>

Ко всему присоединяются признаки цистита: учащённое посещение туалета, боли при мочеиспускании. Кроме всего прочего, возможно появление пиелонефрита. Читайте важную статью Пиелонефрит при беременности>>>

  1. Изменения затрагивают работу желудка и кишечника.

Под давлением увеличившейся матки ослабевает тонус кишечника. Это, в свою очередь, ведёт к запорам.

Изжога — это прямое проявление изменений в работе желудка. К ней приводит выделение желудочного сока в пищевод. Его выбрасывает сдавленный маткой желудок. Подробнее в статье Изжога при беременности>>>

  1. Геморрой. Он тоже может стать вашим временным спутником в связи с увеличившейся маткой.

Хорошей профилактикой изжоги, геморроя и отёков является и грамотно составленное питание. Читайте книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  1. Плохой приток крови к сердцу.

Увеличившаяся матка давит на полую вену, которая располагается вдоль позвоночника.

Это становится причиной головокружения, пониженного давления, что не лучшим образом сказывается на состоянии вашего развивающегося малыша.

Плохой отток крови способствует и появлению варикоза — не менее известного спутника беременности.

Уставшие, отёкшие ноги — это состояние хорошо известно всем женщинам в период беременности.

  1. Боль в спине и пояснице при беременности тоже становится вашей неразлучной спутницей.

Мышцы живота не выполняют временно свои функции, и вся нагрузка переносится на спину. Подробнее читайте в статье Боли в спине при беременности>>>

  1. Матка находится в постоянном тонусе. Это крайне опасно для развивающегося ребёнка. Что нужно знать о тонусе матки читайте в статье Тонус матки при беременности>>>
  2. Затруднённое дыхание и одышка. Причина — всё тоже давление увеличившейся матки на диафрагму.

Вот с этими неприятностями вы и можете столкнуться или, возможно, уже переживаете подобное состояние.

Поэтому на вопрос, зачем делать коленно-локтевое положение, ответ очевиден: чтобы избавиться от всех вышеперечисленных временных неудобств и облегчить своё состояние.

Какой же принцип действия и как это положение работает?

Когда вы принимаете данную позу, матка меняет своё положение: она опускается немного вниз и подвигается вперёд.

Таким образом, давление на все органы уменьшается и восстанавливается их полноценное функционирование.

Приняв эту позу, вы существенно облегчите своё состояние и избавитесь от вышеперечисленных проблем. К тому же вы облегчаете свое состояние без таблеток, а это имеет огромное значение для вашего будущего малыша.

Чем полезно положение для малыша

Помимо облегчения своего состояния, вы ещё и помогаете своему ребёнку чувствовать себя комфортнее.

Замечено, что при такой позиции слишком активные дети, которые то и дело напоминают о себе пинками в живот, ведут себя спокойнее. Такие изменения подметили некоторые мамочки.

Более того данная позиция может помочь ребенку занять правильное внутриутробное положение.

Неправильное предлежание плода вполне можно исправить коленно-локтевым положением. Ребёнок займёт правильную внутриутробную позу. Тазовое предлежание плода>>>

А также при этой позе не подвергается такому сильному давлению полая вена, а это обеспечивает поступление малышу обогащённой кислородом крови. Чем опасен недостаток кислорода читайте в статье Гипоксия плода при беременности>>>

Не забывайте готовиться к предстоящим родам начиная с 20 недели беременности.

Ваше спокойное состояние, натренированная дыхательная система, завершённые приготовления к рождению малыша скажутся на малыше и вашем ожидании, наилучшим образом.

Подробная схема подготовки ждёт вас в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>>

Поэтапная инструкция правильного принятия положения

Далее поговорим о том, как делают коленно-локтевое положение при беременности. Сначала подготовьте мягкие материалы, которые помогут правильно занять положение. Это может быть:

  • мягкий валик или подушка;
  • коврик;
  • мяч (фитбол).

Далее поэтапно выполните следующие действия.

  1. Не спеша, опуститесь на пол и встаньте на колени. Под ними должен находиться мягкий материал (валик или подушка).
  2. Упритесь локтями в пол, предварительно положив что-то мягкое. В этом случае очень удобно использовать фитбол.
  3. Ваши плечи должны находиться ниже спины — это будет правильное положение тела.
  4. Весь свой вес перенесите на локти. Так у вас расслабиться спина.

15–30 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать облегчение, приняв это положение. Здесь всё сугубо индивидуально. Действуйте по своим ощущениям.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как вставлять утрожестан при беременности

Ежедневно 2–3 раза в сутки — это идеальное количество повторений, чтобы почувствовать себя стабильно лучше.

А также боль в спине или напряжение матки — это первые сигналы к тому, чтобы занять коленно-локтевое положение. Для стабильного улучшения своего состояния всё-таки лучше это делать каждый день.

Кому надо делать коленно-локтевое положение

Примерно с 25 недели беременности нужно постоянно практиковать эту позу. Но чётких ограничений нет, поэтому можно и раньше.

Всё зависит от ваших ощущений. Если поза приносит вам значительное облегчение, то практикуйте раньше указанного срока.

Хуже вы не сделаете ни себе, ни вашему малышу.

Противопоказаний у коленно-локтевого положения нет. Конечно, если вы почувствовали какой-то дискомфорт, прекратите.

Попробуйте не сильно наклонять голову или положите под неё что-то мягкое. Только ваше самочувствие будет верным советчиком в данном вопросе.

Научившись правильно делать это упражнение, вы значительно улучшите своё состояние.

Коленно-локтевое положение при беременности уменьшит давление на внутренние органы, позволяя им полноценно функционировать, ослабит нагрузку на спину, поможет при отёках.

А ваше хорошее самочувствие будет отличным спутником на пути ожидания самого большого чуда в этой жизни — рождения малыша.

Следуйте рекомендациям и будьте здоровы!

Источник: https://uroki4mam.ru/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti

Как действует этот метод

Когда будущая мама находиться в коленно-локтевом положении, матка за счет обычной силы притяжения перемещается вперед и вниз, освобождая от своего давления все внутренние органы, кровеносные сосуды и позвоночник.

На время улучшается кровообращение во внутренних органах, налаживается работа мочевого пузыря, почек, исчезают отеки (или возможность их появления), пропадает давление на нижнюю полую вену, женщине становится легче дышать, «отдыхает» позвоночник.

Кроме того, полезно такое положение и для малыша: за счет улучшения циркуляции крови, к ребенку поступает больше кислорода.

С какого периода беременности можно использовать этот метод

В целом, принимать коленно-локтевое положение советуют с того периода, когда будущая мама начинает испытывать дискомфорт, проблемы с мочеиспусканием, головокружения от передавливания нижней полой вены, изжогу, боли в спине и другие сопутствующие беременности явления. Обычно рекомендацию принять коленно-локтевое положение женщина получает после двадцатой недели периода вынашивания малютки. Но это безопасно на любом сроке.

Как правильно принять коленно-локтевое положение и сколько по времени использовать

Для того, чтобы принять коленно-локтевое положение, на твердой поверхности станьте на четвереньки, после чего переднюю часть тела опустите ниже таза, согнув локти. Для большего удобства под грудь можно положить подушку или фитбол.

Стоять в таком положении можно хоть 5 минут, хоть 25. Главное, чтобы в это время вам было комфортно.

Есть ли противопоказания для этого метода

Этот метод хорош не только тем, что не требует никаких затрат или вспомогательных средств, он еще и не имеет противопоказаний. Разве что ваша беременность имеет какие-либо особые осложнения, тогда проконсультируйтесь с доктором, но вряд ли он посчитает коленно-локтевую позу опасной для вас или для малыша.

Сервис расчета
точной даты родов

рассчитать

Контролируй вес
во время беременности

подробнее

Рассчитать день овуляции
по календарю.

рассчитать

Подробный календарь
по неделям

смотреть

Источник: https://40-nedel.ru/726-Zachem-beremennym-prinimat-kolenno-loktevoe-polozhenie.html

Зачем беременным стоять в коленно-локтевой позе? Как правильно выполнять упражнение?

Беременность — период постоянных изменений в организме женщины. Плод активно растёт, матка увеличивается, многие из окружающих ее органов сдавливаются или даже смещаются. Такое состояние не является болезненной патологией, но может причинять много неудобств. Есть простой способ значительно улучшить своё состояние — гимнастическое упражнение, которое называют коленно-локтевой позицией.

Польза позы для будущей мамы

Чтобы понять, от каких трудностей можно избавиться с помощью этой простой позиции, сначала нужно узнать, на работу каких органов может повлиять беременность.

Начиная с седьмого месяца плод становится довольно большим — около 35 сантиметров, и увеличившаяся матка начинает давить на мочеточные каналы. Из-за этого возникают затруднения с попаданием жидкости в мочевой пузырь. Так образуются отёки рук и ног – распространённое явление при беременности. Беременная женщина может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании, частые позывы в туалет, может развиться цистит, пиелонефрит или другие похожие заболевания.

Изменения затрагивают и желудочно-кишечный тракт. Давление оказывается на кишечник — он сдвигается вверх и в стороны, снижается его тонус, что приводит к запорам. Сдавленный желудок выбрасывает сок в пищевод, что вызывает изжогу.

Под натиском и геморроидальное венозное сплетение. Именно по этой причине у некоторых беременных женщин начинается геморрой.

Коленно-локтевая поза, как и обычная поза «на четвереньках», снимает давление на геморроидальные узлы.

Матка сдавливает полую вену — большой сосуд, по которому проходит венозная кровь. Эта вена имеет мягкие стенки и расположена вдоль позвоночника. Поэтому, когда женщина ложится на спину, увеличившаяся матка легко может сдавить этот сосуд. Это приводит к двум последствиям:

  • Проблемы с оттоком крови к сердцу. Из-за этого кровь хуже насыщается кислородом, что приводит к головокружению, низкому артериальному давлению и другим признакам кислородного голодания. Это может плохо отразиться и на ребёнке.
  • Кровь застаивается в венах ног, что приводит к их расширению — варикозу. Ноги быстрее устают и начинают болеть, что сказывается на общем самочувствии.

Боль в пояснице — ещё один спутник беременности. Это происходит из-за большой нагрузки на мышцы спины, ведь мышцы живота растянуты, и им сложно выполнять свои обычные функции. Такая боль усиливается после чрезмерных физических нагрузок, при долгой ходьбе. Болезненные ощущения могут отдавать в ноги.

Гипертонус матки — ещё одна проблема, которая может возникнуть у будущей мамы. Это состояние не просто неприятное, но и может представлять определённую угрозу для плода, если беременность протекает не гладко.

Часто на поздних сроках беременные женщины испытывают чувство сдавливания лёгких, дышать становится трудно. Это происходит из-за того, что плод давит на диафрагму. Такое состояние причиняет дискомфорт и изнуряет беременную.

Как во всех этих ситуациях может помочь коленно-локтевая поза? Когда беременная женщина её принимает, матка опускается немного вниз и вперёд — благодаря этому все сдавленные органы могут вернуться к нормальному положению и правильно функционировать. Мышцы спины расслабляются и перестают болеть. Кроме того, матку ничего не сдавливает — её тонус может ослабеть.

Рекомендуется выполнять коленно-локтевую позу с участием фитбола в первом периоде родов, чтобы легче перенести болевые схватки.

Коленно-локтевое положение при беременности может служить профилактикой возникновения пиелонефрита. Коленно-локтевая поза способствует оттоку мочи, а значит она не застаивается, и в ней не размножаются бактерии.

Этот способ поддержки своего организма особенно ценен ещё и потому, что не требует никаких медикаментозных добавок — ведь список того, что точно не сможет повредить при беременности, не так уж велик.

Польза позиции для плода

Помимо пользы для мамы, эта позиция удобна и для ребёнка. Так ребёнок лучше себя чувствует. Некоторые мамы отмечают, что активные дети, которые часто и сильно толкаются, в этом положении затихают. Снятие тонуса матки тоже благоприятно сказывается на беременности.

Так как полая вена освобождается, ребёнок получает больший объём богатой кислородом крови.

Кроме этого, коленно-локтевая поза помогает ребёнку занять правильное положение перед родами. В некоторых ситуациях благодаря этой позе можно помочь ребёнку сменить предлежание, если оно поперечное или тазовое.

Как правильно делать коленно-локтевое упражнение

Прежде всего нужно приготовить мягкие подушки, коврик или мяч. Медленно, при необходимости опираясь на что-то, опуститься коленями на подушку. Согнуть руки в локтях и наклониться так, чтобы плечи оказались ниже поясницы. Вес перенести на локти — это позволит расслабить спину. Не нужно пытаться держать её ровно, иначе смысл от процедуры будет утерян. Локтями можно упереться в подушечку или на большой мяч. Под голову тоже можно положить подушку. Главное — чтобы было удобно.

Для этой гимнастической позы нужна большая устойчивая поверхность, в идеале — это пол, застеленный чем-нибудь мягким. Важно, чтобы на нём не было холодно.

Врачи рекомендуют занимать эту позицию на 15-30 минут, но всё сугубо индивидуально. Главное, чтобы женщина хорошо себя чувствовала. Возможно, кто-то решит вставать в эту позицию по ощущениям, например, если почувствовалась боль в спине или напряжение матки. Но чтобы стабильно улучшать своё состояние, такое положение нужно занимать систематически, лучше 2-3 раза в день. Обычно улучшение состояния можно почувствовать уже через первые 10 минут.

Кому нужно делать и когда

Любая беременность, начиная с 28 недель — показание для коленно-локтевой позы. Можно начать и раньше — хуже от этого не будет. Даже если беременность протекает легко и без происшествий, такая позиция поможет испытать ещё больше радости от беременного состояния, так как послужит профилактической мерой и предотвратит возможные проблемы.

Если врач посоветовал эту позицию при каких-то патологиях, например, гипертонус матки или при особой активности ребёнка в утробе — не стоит бояться следовать таким рекомендациям.

Эта простая процедура не имеет прямых противопоказаний, зато действительно может помочь.

Разумеется, нужно прислушиваться к своему организму — боли в суставах или головокружение может служить сигналом того, что, возможно, стоит что-то изменить: не опускать голову так низко или подложить под локти и колени что-нибудь помягче.

Итак, коленно-локтевая позиция при беременности — это возможность простым способом улучшить своё самочувствие и позаботиться о здоровье малыша. Так можно улучшить отток мочи и нормализовать кровообращение в нижних конечностях, снять давление с внутренних органов, чтобы они могли хорошо функционировать и дать возможность мышцам спины отдохнуть, и мама сможет наслаждаться своим чудесным положением в ожидании чуда.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti.html

Коленно локтевое положение при беременности как правильно делать — Мама

Беременность — период постоянных изменений в организме женщины. Плод активно растёт, матка увеличивается, многие из окружающих ее органов сдавливаются или даже смещаются. Такое состояние не является болезненной патологией, но может причинять много неудобств. Есть простой способ значительно улучшить своё состояние — гимнастическое упражнение, которое называют коленно-локтевой позицией.

В позе кошечки: зачем беременным стоять на четвереньках?

Положение стоя на четвереньках (позиционный дренаж) особенно полезно женщинам, когда срок их беременности перешагнул 20-недельный рубеж. Рост матки и сопутствующие изменения в организме доставляют будущей маме ряд неудобств:

  • Из-за механического сдавливания желудка происходит обратный заброс в пищевод кислого содержимого. Слизистая раздражается, возникает изжога. Обычно этому процессу препятствует сфинктер, работающий по принципу клапана, но под действием прогестерона его тонус снижается.

Польза дренажной позы для будущей мамы

Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:

  • матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
  • уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
  • снижается давление на геморроидальные узлы;
  • уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
  • расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
  • становится легче дышать;
  • улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
  • снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
  • ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
  • уходят застойные явления в почках;
  • нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
  • уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: особенности лечения ИЦН при беременности).

Польза коленно-локтевого положения для плода

Регулярное принятие КЛП полезно не только для будущей матери, но и для малыша. Она позволяет нормализовать маточный кровоток, что способствует большему поступлению кислорода и питательных веществ к плоду, улучшает его сердечную деятельность. При принятии коленно-локтевого положения ребенок начинает активнее двигаться или затихает – так он реагирует на изменение кровообращения.

Коленно-локтевое положение назначают при тазовом предлежании. Роды при таком положении плода считаются патологическими, поскольку могут выступать основанием для проведения кесарева сечения и приводить к ряду осложнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Моя кроха
Как улучшить качество грудного молока

Закрыть