Как спать на подушке для беременных

Подушка для беременных как спать — ДляМамы

как спать на подушке для беременных

Будущие мамы часто испытывают проблемы со сном. В их организме активно вырабатываются гормоны, из-за интенсивной нагрузки на все системы и органы снижается иммунитет, нервная система часто дает сбой.

Эти психологические и физиологические факторы негативно сказываются на ночном отдыхе. Чтобы устранить данную проблему, специалисты рекомендуют со второго триместра использовать несколько подушек для сна, которые можно подкладывать под разные части тела.

Однако это не очень удобно, и будущей маме придется каждый раз просыпаться, когда она захочет сменить положение.

Удобной альтернативой станут специальные подушки для беременных. Рассмотрим, для чего они предназначены, какие бывают, и как на них нужно спать.

Функции и задачи

Перед тем как спать на подушке для беременных, разберемся, что это за приспособление, и почему оно так необходимо будущим мамам.

Подушка кардинально отличается от обычных моделей, так как она рассчитана на поддержку не только головы, а всего туловища. Она сделана с учетом всех анатомических особенностей и физиологических потребностей беременной женщины. Аксессуар выполняет такие функции:

  • равномерно распределяет нагрузку на позвоночник;
  • предотвращает нарушение кровообращения;
  • предупреждает отеки конечностей;
  • поддерживает живот и спину;
  • предотвращает перекатывание на спину во сне, что особенно опасно во второй половине беременности;
  • помогает выбрать наиболее комфортную для сна позу;
  • позволяет удобно расположиться в кресле или диване днем.

К тому же некоторые модели можно использовать после рождения малыша во время кормления и для ухода за ним.

Как спать на разных подушках

Выбор удачных для сна поз зависит от того, какую именно модель подушки приобрела будущая мама. Производители предлагают несколько вариантов данного изделия, которые отличаются между собой по форме и размеру, можно подобрать принадлежность для кровати любых габаритов.

Рассмотрим, какие бывают подушки, и чем они друг от друга отличаются.

Разновидность подушки Особенности Позы для сна
«Подкова» или «U-образная» Достаточно большая, но очень удобная подушка, выполненная в виде подковы. Обеспечивает максимальную поддержку спины и живота, ног, головы и рук.
  • Лягте на бок, живот поместите на передний валик, а на задний обопритесь спиной, голову положите на закругленную часть подушки.
  • Нижнюю часть переднего опорного валика зажмите между ногами, так вы сможете предотвратить их онемение.
  • Руками обнимите передний опорный валик или положите их на него сверху.
  • Переверните подушку вверх ногами, на скругленную ее часть можно поместить уставшие ноги, так вы их немного приподнимете – это поможет снять отечность.
«Рогалик» Удобная подушка, охватывающая все тело, помогает поддерживать спину, живот, голову и конечности.
  • Лягте на бок, голову поместите на верхнюю закругленную часть, ногами зажмите нижний рожок «Рогалика», руками обнимите верхний рожок.
  • Переверните подушку так, чтобы сторона с промежутком между рожками была возле спины, живот поместите на боковой опорный валик, так вы сможете предотвратить оттягивание боковых мышц спины и живота.
  • Лягте на бок, подушку оставляете в таком же положении, как и в прошлой позе, запрокиньте на передний валик ноги, чтобы они меньше отекали.
«G-образная» Выполнена в форме английской буквы G, довольно практична, так как обхватывает все тело, но некоторым женщинам не подходит из-за выступающего «хвостика».
  • Лягте на бок, «хвостик» подушки подложите под живот, ногами обхватите нижний боковой валик, голову положите на закругленную часть.
  • Переверните подушку вверх ногами, лягте головой на ту сторону, с которой расположен «хвостик», он поможет поддержать грудь, на нижний передний валик уложите живот.
«Г-образная» Подушка, выполненная в форме буквы Г, вертикальный опорный валик можно использовать для поддержки спины или живота, а на горизонтальный – ложиться головой.
  • Повернитесь на правый бок, расположите подушку впереди себя, голову положите на верхний валик, а на нижний поместите под живот и обхватите ногами.
  • Повернитесь на левый бок, подушку оставьте позади себя, голову поддерживайте вертикальным валиком, а спину – горизонтальным.
  • Попробуйте скрутить подушку так, чтобы она приняла форму банана, это поможет одновременно поддерживать и живот, и ноги.
«Валик» или «I-образная» Самая простая подушка, которая выполнена в виде узкого длинного валика. Подходит для поочередного поддержания спины, живота или ног. Валика для головы в ней нет.
  • Лягте на любой бок и поместите валик впереди себя, обнимите его руками и покладите на него живот.
  • Поместите валик позади себя и опирайтесь на него спиной.
  • Если длина подушки позволяет, согните ее и поместите между ног, лежа на боку.
  • Сложите валик вдвое или втрое, свяжите полотенцем и поместите на полученную конструкцию ступни ног.
  • Заверните валик «улиткой» и скрепите края, вы получите круглую упругую подушку, которую можно положить под голову, под живот, между ног или под ноги.

Наполнители и их качество

Многие будущие мамы интересуются вопросом, как правильно спать на подушке для беременных, но вместе с тем не задумываются, на чем же, собственно, они будут спать. Качественные сертифицированные товары данного типа наполняют двумя материалами: холлофайбером и пенополистироловыми шариками диаметром до 1 мм. В зависимости от того, какой наполнитель в подушке, вы сможете принимать определенные позы во время сна. Рассмотрим более подробно каждый вид:

  • Холлофайбер. Это пустотелые спиралевидные волокна, которые спаиваются между собой. Такая форма придает наполнителю упругости, прочности и выносливости. Подушки с холлофайбера довольно мягкие, они практически не ощутимы во время сна, потому позволяют принимать любые положения, позволенные будущим мамам.
  • Пенополистирол. Довольно популярный наполнитель, не вызывающий аллергии и соответствующий всем гигиеническим нормам. Материал полностью повторяет контуры тела, так как состоит из мельчайших шариков, потому в нем вы сможете принять любое удобное положение. Однако у него есть один недостаток – шарики шуршат, когда вы переворачиваетесь, а это может привести к пробуждению.

Общие правила сна

Универсального пособия по тому, как именно нужно спать на той или иной подушке для беременных нет, каждая женщина выбирает наиболее удобную для себя позу экспериментальным путем.

Не нужно бояться пробовать новые положения, но стоит помнить об общих рекомендациях врачей:

  1. В первом триместре можно спать как угодно, плод еще небольшой, потому вы не можете его травмировать, даже если перевернетесь на живот. В подушке в это время рекомендовано располагаться на боку, голова должна быть выше туловища, так вы сможете снять симптомы токсикоза. А вот горизонтальное положение только усугубит это неприятное явление.
  2. Начиная с 12-16 недели, живот начинает заметно округляться, потому спать на нем уже нельзя. Для вас остается доступным положение на правом или левом боку и на спине. При помощи подушки вы сможете найти наиболее удобную позу.
  3. В последнем триместре можно спать только на правом или левом боку, все остальные положения могут привести к нарушению кровообращения и даже гипоксии плода. Старайтесь размещать передний опорный валик подушки под животом, это снимет нагрузку из мышц спины и пресса. Задний опорный валик будет поддерживать вашу спину и предотвращать переворачивание во время отдыха.

Подытожим

Будущие мамы могут найти для себя наиболее удобные и подходящие позы для сна на специальных подушках. Выбрать можно разные варианты этих изделий, так как они представлены в широком ассортименте форм и размеров.

Единственной правильной техники сна на такой принадлежности не существует, потому вы должны руководствоваться своими ощущениями и общими правилами, установленными специалистами.

Источник: https://famama.ru/beremennym/podushka-dlya-beremennyh-kak-spat.html

Подушки для будущих мам: особенности использования

как спать на подушке для беременных

Будущие мамы часто испытывают проблемы со сном. В их организме активно вырабатываются гормоны, из-за интенсивной нагрузки на все системы и органы снижается иммунитет, нервная система часто дает сбой.

Эти психологические и физиологические факторы негативно сказываются на ночном отдыхе. Чтобы устранить данную проблему, специалисты рекомендуют со второго триместра использовать несколько подушек для сна, которые можно подкладывать под разные части тела.

Однако это не очень удобно, и будущей маме придется каждый раз просыпаться, когда она захочет сменить положение.

Удобной альтернативой станут специальные подушки для беременных. Рассмотрим, для чего они предназначены, какие бывают, и как на них нужно спать.

Подушка для беременных: инструкция по применению

как спать на подушке для беременных

Женщине во второй половине беременности трудно высыпаться из-за большого живота. Отдыхать разрешается исключительно на боку, что не всегда удобно. Хорошо, что можно приобрести специальные постельные аксессуары для беременных дам — валики, опоры и прочее, способствующие комфортному отдыху ночью. Как пользоваться подушкой для беременных?

Разбираемся в нюансах постельного аксессуара для женщин в положении.

Предназначение подушки для будущих мам

Зачем нужна такая вещь беременным и как на ней спать, очевидно не всегда.

С помощью изделия можно решить сразу несколько вопросов:

  • Выбрать подходящую позу для сна или дневного отдыха (чтение, просмотр телепередач и пр.).
  • Уменьшить нагрузку на организм. Подушку важно расположить таким образом, чтобы сбросить напряжение с позвоночника, суставов, мышц (особенно важно с наступлением III триместра).
  • Создать «уютное гнездышко» для ощущения психологического комфорта во время сна.

Удобная поза — основа спокойного, полноценного отдыха ночью или днем.

Виды подушек для беременных

Производители представляют множество постельных аксессуаров для беременных, в разновидностях которых  можно легко запутаться.

Самые популярные:

  • «Банан». Простая и удобная форма. Живот хорошо помещается, голове и шее комфортно. Недостаток: при переворачивании на другую сторону подушку приходится перетаскивать.
  • U-образная. Большая и максимально удобная модификация. Можно лежать на любом боку. Присутствует ощущение «уютного гнездышка», в котором так приятно и тепло спать.
  • J-образная. Популярная модель. Это длинный, загнутый валик с мягким изголовьем. Легко перемещается на другую сторону тела.
  • «Рогалик». Такая фигура напоминает букву «С» с сильно загнутыми краями. Подушечка небольшого размера, что позволяет использовать ее на узкой кровати.
  • Прямой валик. Длинный упругий валик — простейший вариант. На него комфортно закинуть ногу или расположить под спиной. Но нет места для головы.
  • «Бумеранг». По названию можно легко представить очертания. Это валик, выполненный как широкий тупой угол.
  • Подушка под ноги для беременных женщин. Такой аксессуар необходим, если будущая мамочка страдает от отеков на нижних конечностях.

Существует еще около 10-ти модификаций спальных аксессуаров для беременных женщин.

Однако это разновидности уже представленных выше вариантов.

Многофункциональные подушки для беременных

Особенности мультифункциональных аксессуаров зависят от модели изделия и индивидуальных особенностей организма будущей мамочки.

Назначение

  • Многофункциональные подушки созданы для комфортного сна беременной женщины.
  • Изделия хорошо поддерживают живот и снимают напряжение с мышц спины.
  • На валик можно закидывать ногу, что комфортно в период беременности.
  • Если нужно, можно создать дополнительную опору для верхней части тела (например, во время просмотра телевизора).
  • Также изделие можно подкладывать под ноги, чтобы уменьшить проявления отеков.

Виды наполнителей и тканей

Сразу важно сказать, что в качественных изделиях применяют только натуральные и гипоаллергенные ткани.

  • Поверхность изделия должна быть гладкой, без набивных рисунков и выступающих над поверхностью этикеток.
  • Швы обязательно подвергают аккуратной обработке, а замки прячут внутрь.
  • Подушки должны иметь 2 чехла: внутренний и внешний. Наружный чехол можно снять в любой момент и постирать.
  • Для наполнителя чаще применяют холлофайбер или пенополистирол. Эти материалы сохраняют форму, не впитывают неприятные запахи, гипоаллергенны. Не стоит покупать изделия с пухом или пером в качестве наполнителя.

Размеры

Производители представляют широкий размерный ряд спальных аксессуаров для беременных.

  • Можно выбрать маленькие подушечки с валиком под живот и под голову.
  • В ассортименте есть большие модели в виде подковы с длинными краями.
  • Главное — соответствие размера постельного аксессуара запросам беременной женщины.

Уход за изделиями

Спальные принадлежности для беременных создаются таким образом, чтобы за ними было легко ухаживать.

  • Как говорилось выше, на изделии должен быть защитный чехол, который при необходимости можно постирать.
  • Рекомендуется проветривать и просушивать.
  • В летнюю сухую погоду это можно сделать на балконе или на веранде.
  • Важно следить за тем, чтобы не попала грязь и пыль.

Как правильно лежать на подушке для беременных

Поскольку беременные женщины спят, как им комфортно, слово «правильно» не совсем подходит. И все же, были разработаны некоторые рекомендации:

  1. Отдыхать лучше на боку, так как спать вниз животом на подушке для беременных не рекомендуют врачи.
  2. Ногу лучше закидывать на валик.
  3. Голову лучше класть на валик, но если слишком мягко, рекомендуется использовать и дополнительную подушечку.
  4. Если болят мышцы, длинный валик лучше подложить под спину.

Соблюдая несложные рекомендации, как правильно ложиться на подушку для беременных, можно выгодно приспособиться к физиологии организма.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Низкий гемоглобин при беременности как повысить питание

На каком боку спать во время беременности

Начиная со второй трети вынашивания плода, врачи и акушеры не рекомендуют спать на спине и вниз животом. Остается спать на боку.

Сразу возникает вопрос, на каком боку лучше спать.

На начальных сроках комфортно спать на любой стороне тела. Но когда приближается время родов, будущие мамы отмечают, что отдыхать лучше на левом боку. При этом женщины часто подкладывают подушку для беременных между ног или пользуются для этой цели маленькой подушечкой.

РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК СПАТЬ НА РАЗНЫХ ФОРМАХ ПОДУШЕК

Многообразие аксессуаров для комфортного сна беременных женщин объясняется разными потребностями:

  • для поддержки живота,
  • спины,
  • ног и пр.

Спать с подушкой для беременных нужно так, как будет комфортнее с учетом конкретной модификации. Ниже представлены рекомендации, как лучше использовать подобные изделия.

Банан

Спать с таким изделием нужно на боку, помещая живот в «выемку» и закидывая ногу на валик.

U-образная

Эта модель дает широкий выбор поз сна и отдыха. С подушкой для беременных в виде подковы приятно спать на любой стороне тела, подкладывать как под спину, так и под живот.

Рогалик

Компактное изделие превосходно помещается на односпальной кровати. Подушечка плотно обхватывает тело. Можно выбрать, с какой стороны нужна опора: под спиной или под животом.

Форма «G»

Такая фигура надежно обхватывает спину, что помогает снять напряжение. Верхний валик хорошо ложится под голову, а нижний можно обхватить ногами. На «хвостике» удобно поместить живот. Однако если женщине необходимо развернуться, то хвостик будет мешать спать: поэтому аксессуар нужно будет развернуть.

Подушка «Г»

Фигура напоминает угол, где одна сторона длинная, а другая короткая. Спать на таком изделии удобно. Есть место для головы и живота. А при необходимости изделие быстро переворачивается на другую сторону.

Валик

Это самая простая и универсальная модель. С таким валиком можно лежать на любом боку, подкладывать под ноги или под голову. Легко перекладывается на противоположную сторону, если необходимо перевернуться.

Размер Big

Изделие больших размеров. Часто бывают трансформерами (состоят из отдельных блоков). В такой подушке можно удобно устроиться в любом положении.

Другие функции ночного аксессуара

Подушки обладают более широким списком функций, чем кажется на первый взгляд. Ниже представлены некоторые из них:

  1. Спальный аксессуар для беременных дам можно использовать в машине для комфортного переезда на дальние расстояния.
  2. После появления малыша подушка для беременных пригодится для создания бортиков, чтобы новорожденный не скатился с кровати во время сна.
  3. Изделие пригодится при кормлении малыша грудью. Можно создать комфортное положение.

Женщины отмечают, что подушка для беременных настолько удобна, что они пользуются ей даже в повседневной жизни.

Автор текста: Юрий ПЕТРОВ

Источник: https://sonremo.ru/deti/kak-polzovatsya-podushkoj-dlya-beremennyh

Сон беременных: позы для сна, подушка для беременных | САЛИД

Каждая женщина в столь важный для себя период жизни, как вынашивание ребенка, должна полноценно отдыхать. Сон беременных: здоровый сон для любого человека составляет не менее 8 часов, то данное утверждение касается и беременных.

При планировании времени отдыха, внимание нужно уделять и таким мелочам, как осознание того, на каком боку спать во время беременности. Ведь поза сна для беременной играет важную роль, так как от нее зависит, будет ли комфортно малышу, да и самой маме.

На каком же боку можно и нужно спать во время беременности, чтобы не доставлять ребенку дискомфорта? Попробуем разобраться в этом вопросе в данной статье.

У каждого человека есть удобная поза для ночного сна, в которой он прибывает долгое время. Но беременные женщины должны подстраиваться под свое изменившееся положение и не всегда их любимая поза становится пригодной и удобной для сна. Кроме того, некоторые позы могут быть опасны для малыша или настолько неудобны, что заснуть так вряд ли получится.

В первые недели беременность не доставляет женщине неудобств, поэтому она может даже не задумываться в какой позе и на каком боку спать во время беременности. Отдых в первые 12 недель доступен в любой позе. Но вскоре, по мере роста животика, женщине придется корректировать свое положение во сне. Это удивительно, но поза, принимаемая будущей мамой во сне, может, как поспособствовать нормальному развитию плода, так и препятствовать этому.

Выбирать тут особо не приходится. Думая, на каком боку лучше спать во время беременности, женщина приходит к выводу, что спать чаще нужно на левом боку.

Данная поза способствует получению крохой нужного количества полезных веществ, ведь кровообращение в такой позе не нарушено и ни что не мешает поступлению в организм кислорода. Лежа на левом боку, женщина защищает свою печень от сдавливания, что улучшает работу сердца.

Спать в одном положении, конечно, не получится, поэтому на протяжении ночи необходимо менять свое положение несколько раз.

Если плод принят поперечное положение внутри матки, то рекомендуется спать на том боку, в котором находится голова ребенка. Но на каком боку спать во время беременности, если малыш находится в тазовом предлежании? В этом случае необходимо переворачиваться с боку на бок в течение ночи от 3 до 5 раз.

Как спать при беременности: советы

Выясняя, на каком боку спать во время беременности, мы поняли, что самая оптимальная поза – лежа на левом боку. На ранних сроках беременные женщины сворачиваются калачиком в такой позе, что способствует спокойному сну.

Но при увеличении срока, возможность сворачивания в такое положение сокращается, ведь матка и изгиб позвоночного столба у поясницы увеличиваются, что вынуждает будущую маму принимать прямое положение во сне.

Но что делать, когда от пребывания на боку на протяжении длительного времени начинает болеть в области бедер?

Вот некоторые указания, которым нужно следовать при возникновении болей в бедрах:

  1. Старайтесь принять такое положение, при котором Вы будете находиться не строго на боку, а откинувшись немного на спину. Можно подложить валик из объемной ткани под спину для принятия устойчивого положения.
  2. Согнув ноги в коленях, положите между ними небольшую подушку.
  3. Застелите матрас одеялом или толстым тюфяков, чтобы сделать матрас удобнее.
  4. Многие женщины чувствуют себя комфортнее, положа ногу или руку на супруга.

Сон беременных: как в период беременности спать нельзя?

На каком боку спать при беременности нельзя? Это не единственный, волнующий женщин, вопрос. Разрешено ли спать на спине? Спать на спине любят многие, поэтому важно знать, до какой недели будущим мамам можно это делать без вреда для развития плода. Сон на спине безопасен в первой половине беременности.

Но после 22 недели беременности необходимо менять свои предпочтения. Между маткой и позвоночным столбом находится самый большой сосуд в организме — нижняя полая вена. Этот сосуд занимается транспортировкой крови от конечностей и туловища человека к его сердцу. В период беременности плод оказывает дополнительное давление на полую вену, из-за чего есть риск развития синдрома нижней полой вены, при сильном пережатии сосуда.

Когда вена переживается, сокращается объём циркулирующей крови. Данное состояние оценивается организмом как большая острая кровопотеря, что влечёт к возникновению следующих симптомов:

  • головокружение;
  • понижение артериального давления;
  • общая слабость;
  • состояние, похожее на гиповолемический шок;
  • невозможность вдохнуть полной грудью.

Это состояние является очень опасным для развития ребенка внутри матери: малышу недостает кислорода, что отражается на его общем самочувствии. По этой причине спать на спине во время беременности запрещено. При обычном отдыхе, или на процедуре УЗИ, женщина, почувствовав себя плохо, может незамедлительно поменять свое положение. Но во время сна реакции могут быть незаметны, поэтому спать на спине опасно как для самой беременной, так и для малыша, которого она носит под сердцем.

От отдыха на спине рекомендуется отказаться во втором триместре, если подтверждена многоплодная беременность или многоводие. Так же ото сна на спине нужно отказаться и при угрозе выкидыша, когда головка ребенка находится слишком низко.

Можно ли принимать позу на животе для сна при беременности? Многим людям данная поза кажется наиболее удобной. И будущие мамы – не исключение. Но спать на животе во время беременности можно лишь до 12 недели, когда матка еще под защитой лонных костей. После 12 недели от лежания на животе лучше отказаться, так как эта поза оказывает лишнее давление на растущий животик и может быть опасной для ребенка.

Лежа на животе во время беременности после 20 недели, пережимаются сосуды, через которые в плаценту поступают питательные вещества для плода. Данное положение еще более опасно, нежели передавливание полой вены при лежании на спине.

Некоторые первородящие женщины страдают от высокой чувствительности груди, что так же мешает принятию позы на животе для сна.

После 28 недели беременности спать на животе становится физически невозможно и вопрос о нахождении во время сна на животе отпадает сам собой.

Быстрое засыпание во время беременности

Продолжительность сна женщины, находящейся в положении в норме составляет от 8 до 10 часов. Менее 8 часов спать не рекомендуется для здоровья. Кроме того, рекомендуется добавлять еще несколько небольших перерывов на отдых в течение дня. Если женщина спит менее нормы, то этот недостаток отдыха отражается на ее самочувствии следующим образом: ухудшается аппетит, преобладает подавленное настроение, слабеет иммунитет.

Качество сна беременной женщины напрямую зависит от образа ее жизни и установленного распорядка дня. Готовить себя к качественному ночному сну женщине необходимо с самого утра.

Для этого рекомендуется соблюдать следующие условия:

  1. Не перегружать себя физическими действиями, так как это может привести к бессоннице.
  2. Стараться не обращать внимания на пустяки, меньше переживать.
  3. При проблемах с ночным сном необходимо отказаться от дневного сна.
  4. Занимайтесь спокойными видами спорта, чтобы быстрее уснуть ночью. Можно заняться йогой, фитнесом для беременных, плаванием.
  5. Соблюдайте порядок в употреблении пищи.

    Не перегружайте органы пищеварения на ночь. Для легкого перекуса в целях утоления голода, подойдет бутерброд с отварным мясом. Меньше пейте жидкости перед сном, чтобы реже вставать в туалет ночью.

  6. Не смотрите вечером тяжелые фильмы и оставьте на утро неприятные разговоры. Ночью вас ничто не должно беспокоить.
  7. При пониженном уровне сахара в крови зачастую возникают проблемы со сном.

    Нормализуйте это состояние употреблением на ночь кусочка сахара или сладкого напитка.

  8. Примите на ночь расслабляющую ванну, попросите супруга сделать Вам массаж ног или спины. Так же хорошим вариантом для засыпания будет секс перед сном, если он не запрещен в период беременности.
  9. Если же у беременной женщины ярко выраженная бессонница, то помочь могут, подобранные врачом, медикаментозные препараты.

    Чаще назначаются такие успокаивающие средства, как Глицин, настойка валерианы или пустырника.

Наступлению крепкого сна могут поспособствовать следующие подготовительные мероприятия:

  1. В зимнее время года нужно проветривать квартиру примерно за полчаса до сна, летом же нужно отдыхать при открытой форточке.
  2. Спать будет более комфортно и приятно, если облачиться в удобную и, не стесняющую движений, одежду.

    Если мерзнут ноги, то можно утеплить их теплыми мягкими носками.

  3. Не нужно наедаться на ночь тяжелой пищей. Для того, чтобы не чувствовать ночью голода, можно слегка перекусить перед сном.
  4. Обратите внимание на матрас. Он должен быть очень удобным.

    Правильно подобранный матрас – залог хорошего сна.

Подушки для сна для беременных

Быстрому засыпанию при беременности зачастую способствует использование небольших мягких подушек, которые можно удобно подложить под поясницу, под бок, ноги.

Растущий животик является основным препятствием для качественного ночного отдыха при беременности. Подушки могут помочь будущей мамочке устроиться удобнее и найти оптимальную позу для засыпания.
К примеру, отлично можно устроиться, если разместить одну подушку под животик, а вторую расположить между коленей. При расположении на левом боку нужно выпрямить левую ногу, согнув при этом правую.

Можно пробовать множество вариантов расположения подушек, меняя их местами и увеличивая количества. Нужная поза обязательно найдется.

Отличный выход из положения – использование специально созданных подушек для беременных. Таким постельные принадлежности создаются с учетом всех физиологических особенностей беременного организма, что делает их очень удобными в использовании. Формы подушек для беременных могут быть различные. Например, форма подковы поможет скорее заснуть, приняв одну из комфортных поз.

Если сон во время беременности стал для Вас настоящей проблемой, то не стоит отчаиваться, ведь вариантов наладить отдых есть масса. Какой-нибудь обязательно подойдет именно Вам. Помните, что сон для беременных очень важен, ведь в скором времени в Вашей жизни появится малыш, который будет требовать массу энергетических сил. Спать по ночам будет равняться несбыточной роскоши, поэтому необходимо отдыхать и набираться сил, пока малыш еще не появился на свет.

Ночной сон — это залог нормального внутриутробного развития малыша и основа крепкого эмоционального состояния будущей матери. Для устранения проблем со сном нужно разобраться с причиной их появления. При необходимости можно изменить режим питания, распорядок дня или подкорректировать времяпрепровождение на свежем воздухе перед сном.

При проблемах с засыпанием нужно обратить внимание позу засыпания, ведь от того, на каком боку спать во время беременности, зависит качество сна. Если женщина на ночь думает о предстоящих родах, волнуясь и переживая, то можно обратиться за консультацией к психологу, либо пойти на курсы для будущих мам. Когда все причины нарушения сна будут устранены, а тревога уйдёт, то и спокойный крепкий сон не заставит себя долго ждать.

Источник: https://salid.ru/journal/na-kakom-boku-spat-vo-vremya-beremennosti

Как спать на подушке для беременных: выбор правильной позы

Сон для беременной женщины очень важен, ведь полноценный отдых способствует также развитию малыша. Но уснуть будущая мама не всегда может легко, у беременных проблемы со сном нередкое явление. Чтобы не иметь проблем с засыпанием, можно предпринять разные меры. Среди них использование специальных подушек, а вот как спать на подушке для беременных правильно будет рассказано далее.

Общие правила сна для беременных

Сон по понятным причинам на животе запрещен, рекомендации врачей сводятся ко сну на боку левом или правом. Акушеры считают, что данное положение способствует верному течению физиологических процессов в утробе. Спать на левом боку рекомендуется по причине полезности для сердца будущей мамы и ребенка.

Также некоторые медики считают, что поза сна на правом боку может способствовать нарушению кровотока в тазу, что в свою очередь затрудняет внутриутробное питание ребенка. Сон во время беременности на одном боку сложно представить, по этой причине полезным считается чередование боков.

Иногда, малыш может расположиться в животе не вдоль, а поперек. Тогда советуют спать на той стороне, на которой располагается голова ребеночка. Если УЗИ показало, что малыш лежит тазом вниз, то желательно менять позы во время сна.

Правила сна для каждого триместра

Во время первого триместра еще допускается спать на спине, так лежать можно до 16 недели. До 12-й недели еще можно спать на животе, матка не увеличивается к этому сроку, поэтому ограничений для позы во сне нет. Поза на боку допустима на любых сроках.

Со второго триместра следует переходить на позу на боку. Лежать на спине опасно в плане возможности вызвать передавливание полой вены, что вызывает отеки и головные боли. Для малыша опасность заключается в нарушении кровообращения в матке.

На поздних сроках наилучшим считается сон на левом боку. Изменение позы на правый бок допускается, на нем лучше спать недолго. Да и малыш вряд позволит своей маме лежать на нем долго, от вызываемого дискомфорта, он начнет пинаться.

Модели подушек и как на них спать

Для решения проблем со сном беременных изготавливаются специальные виды подушечек, использование их может значительно улучшить комфорт. Выбор подушек должен исходить из анатомических особенностей самой женщины, соответственно важны форма и размер. Ниже будут описаны формы, существующих изделий:

  • в форме буквы П, самая удобная, одна сторона поддерживают спины, а другую женщина может обнимать и забрасывать на нее ногу;
  • в форме буквы G, схожа с предыдущим вариантом, дополнена подушкой для живота, допустим сон на ней в позе — полулежа, даже на поздних сроках;
  • в форме буквы Л, похож на первый вид, но подкладывается не под голову, а между ног;
  • в форме трубочки для коктейлей. Она отличается маленьким размером, используется для подкладывания под голову, либо между коленями;
  • С-образная – подкладывать ее нужно к спине, обеспечивает снижение нагрузки с поясницы.

Обратите внимание! Самый комфортный сон будет обеспечен, если применить сразу несколько подушек на разные зоны, под живот, поясницу и для объятия колен.

Как нельзя спать при беременности и почему

Спать на животе после 12-й недели будущим мамам нельзя, сильное давление оказываемой на живот может плохо сказаться на малыше. До этого срока сон на животе не сказывается на ребенке, он еще слишком маленький, и защищен мышцами матки.

Продолжения сна на животе после 12 недель, приведет к нарушению кровоснабжения плаценты, что чревато кислородным голоданием. Следствием могут возникнуть проблемы развития ребенка.

Сон на спине возможен до 20-й недели. Положение, лежа на спине на поздних сроках, может привести к снижению, либо повышению кровяного давления будущей мамы.

Если УЗИ показало наличие нескольких детей ото сна на спине и животе следует отказаться уже после двенадцатой недели. Вредно это может сказаться и на маме и на ребенке.

Если голова малыша расположена слишком низко, то спать на спине тоже не следует.

Особенности многофункциональных подушек для беременных

Применение данного изделия способствует снятию напряжения с тела женщины, помогает устроиться поудобнее. Использоваться они могут на любом сроке.

Можно отметить сразу несколько положительных свойств данных изделие. Смысл их использования заключается:

  • сон не будет сопровождаться усталостью области спины;
  • ноги, которые подвергаются среди дня сильным нагрузкам в связи с увеличенным весом, смогут отдохнуть;
  • расположение живота является оптимальным;
  • подушки делаются легкими, материалы используются приятные к телу, на них имеются наволочки, которые можно будет стирать. В некоторых моделях есть карманы, в которые можно положить необходимые вещи;
  • использовать их можно будет и после рождения малыша, они удобны для кормления ребенка.

Полиэфирное волокно

Обычно из полиэфирного волокна выбирается комфорель. Это мягкий наполнитель в виде полых силиконизированных волокон, закручиваются они в форме шариков диаметром 5-7 мм. Этот наполнитель гипоаллергенный, в нем не заводятся вредители. Подушка неплохо сохраняет форму, продается по приемлемой цене.

Шарики из пенополистирола

Пенополистирол выглядит, как небольшие шарики, их обрабатывают безопасным веществом, что защищает от появления полевых клещей, вредных микроорганизмов, грибков в данной постельной принадлежности.

Это экологичный, водоотталкивающий, не аллергенный материал. Хорошо подстраиваться под изгибы человеческого тела, уход за ним легок. Но отличается высокой стоимостью.

Натуральные наполнители

Из натуральных наполнителей используется лузга из гречихи, она шуршит при движении. Натуральный пух и шерсть, они быстро теряют форму. Все натуральные наполнители опасны возможностью появления в них вредителей, и могут вызывать аллергию.

Данные подушки имеют два слоя, для первого используется ткани бязь или сатин. Для наволочек выбирается льняная, хлопковая, велюровая, трикотажная ткань.

Рекомендации для женщин: как спать на разных формах подушек

Подушка для беременных как пользоваться, чтобы получить максимальную пользу, получить инструкцию можно при покупке. Ведь каждый вид может несколько отличаться. Посоветоваться можно с лечащим врачом. Важно рассмотреть виды продукции, чтобы понять, какая станет наиболее комфортной.

Подушка G

Обеспечивает поддержку живота, спины и ног. Может быстро снять напряжение, на ней легко устроиться с комфортом, также как предыдущая небольшая.

Подушка Г

Самый доступный вариант, на выбор 2 положения. В первом загиб буквы Г используется под головой, во втором под ногами. Делается очень длинной, что удобно при высоком росте, поддержка происходит, лишь с одной стороны.

Самодельные подушки для беременных

Сшить подушку можно и своими руками. Для этого нужно подобрать экологические и натуральные материалы. А также выбрать качественный наполнитель, который обычно используется для подобных подушек.

Важно! Также должна быть сшита наволочка, которая должна удобно сниматься, для этого пришивают молнию, или застежки.

О преимуществах изделий в отзывах женщин и специалистов

Беременные женщины, проведя одну ночь на подобной подушке, сразу отмечают преимущества изделия. Сон становится комфортным, тело отдыхает. Ранее некоторые женщины отмечали, что спать было практически невозможно, подушка исправила эту ситуацию полностью.

Специалисты советуют не временить с покупкой, а начать использовать ее с первого триместра. Ведь расслабление мышц тела полезно в любое время.

Беременность важное событие в жизни, и чтобы она протекала легко, и трудностей было меньше, необходимо заботится о комфорте беременной. Спать беременной женщине на специальной подушке полезно, это положительно сказывается и на малыше, и на самой будущей маме. Выбрав оптимальный вариант, легко будет избежать многих проблем.

Источник: https://nashmatras.ru/poleznaya-informaciya/kak-pravilno-polzovatsya-podushkoj-dlya-beremennyh-v-zavisimosti-ot-formy

Как правильно спать на подушке для беременных

Во время вынашивания плода женский организм работает в усиленном режиме, потому что происходят непривычные и большие нагрузки на весь организм в целом. Очень важно, чтобы будущая мамочка во время сна восстановила утраченные силы, и получила хорошее настроение и самочувствие на весь день. Подушка для беременных является прекрасной помощницей для женщины в этом деле.

Форма изделия

Сейчас можно найти множество атрибутов для беременных, имеющих разную форму, наполнитель и материал покрытия. Подушку нужно выбирать индивидуально исходя из потребностей будущей мамы.

Подковообразная

По-другому этот атрибут называется подковка. Изделие имеет несколько существенных плюсов:

  1. Его можно использовать для дневного отдыха.
  2. Если девушка любит переворачиваться во сне, то атрибут не надо перекладывать с собой, потому что он укрывает с двух сторон.
  3. Идеально подойдет тем будущим мамочкам, которые привыкли заворачиваться в одеяло, как в кокон.
  4. Подкова равномерно распределяет нагрузку на спину.

Недостатки спальной принадлежности:

  1. Нельзя спать с любимым мужчиной в обнимку.
  2. Для подковки нужна просторная кровать.

В виде рогалика

Не менее популярна подушка в виде рогалика. О том, как пользоваться подушкой для беременных говорят ее достоинства, их много:

  1. Можно с ней спать на кровати небольшого размера.
  2. На выбор можно расположить голову, спину или живот.
  3. Изделие полностью обхватывает тело будущей мамы.

Недостатки приспособления для сна:

  1. Если девушка во сне перевернется, то спина окажется без поддержки, а живот упрется в спинку подушки. В этом случае ее придется перекладывать.

Стандартное изделие имеет размеры 340Х35 см.

Источник: https://uborka.co/uhod/kak-spat-na-podushke-dlya-beremennyih

Зачем для сна нужна подушка для беременных

26.02.2019

Зачем нужна подушка для беременных? Женщинам, ждущим рождения ребенка, нужно заранее позаботиться о комфортном сне. Чем больше становится живот, тем труднее выбрать положение, в котором будет удобно отдыхать. В такое время на помощь приходит подушка для беременных. Это – нужный аксессуар, о существовании которого до беременности многие девушки даже не подозревали.

Почему необходима

При решении вопроса о том, зачем нужны подушки для беременных, необходимо помнить, что это – не простой каприз. Доктора уверены, что в период вынашивания ребенка нужно пользоваться специальным приспособлением.

Каков функционал этой подушки:

  • позволяет беременной подобрать комфортное положение для отдыха, чтения, трапезы, просмотра телевизора;
  • уменьшает нагрузку, оказываемую на организм. Особенно нужный эффект начиная со второго триместра. В данный период живот очень сильно округляется.

Как нужно использовать приспособление:

  1. В качестве подпорки под поясницу, нагруженные ноги, округлившиеся бока. 
  2. Под живот. Нужно, чтобы свести дискомфорт в этой области к минимуму.
  3. Для уменьшения нагрузки на позвоночник. Вес при использовании подушки распределится равномерно.
  4. Когда ребенок родится, подушка останется нужной. Мамы используют принадлежность во время кормления, делают из нее удобный манеж, не позволяющий малышу выпасть из кроватки.

После появления младенца на свет приспособление нужно для:

  • облегчения нагрузки на мышцы спины при кормлении. Очень удобно, если новорожденный ест медленно;
  • формирования безопасного игрового «гнездышка»;
  • кормления двойняшек;
  • помощи ребенку тогда, когда он будет учиться сидеть.

Подушки для беременных отличаются от обычных моделей чехлом, формой, набивкой, качеством, ценой.

Делая выбор, подробно изучить стоит каждый аспект.

Рекомендуемая поза для сна

Рекомендованные позы для сна беременной женщины различаются в зависимости от текущего триместра.

Первый

В первые три месяца ребенок очень мал. Будущая мама может спать так, как ей удобно, без дискомфорта. Ей не нужно волноваться о возможном вреде для малыша.

На ранних сроках вперед выходят другие переживания: постоянный токсикоз, гормоны, усталость, сильная психологическая нагрузка, опасение за предстоящие месяцы беременности, роды.

В это время разрешается отдыхать на животе. От любого давления плод защищают тазовые, лобковые кости. Причиняет неудобство разве что высокая чувствительность молочных желез.

Второй

Достаточно спокойное время. Сошли на нет симптомы токсикоза, пришло в норму психологическое состояние. Большинство трудностей завязано именно на сне.

Ребенок начинает сильно расти. Матка увеличивается, выходит за пределы лонного сочленения.

Есть риск оказания давления на ребенка, хотя он защищен жировой прослойкой и околоплодными водами. Спать на животе не рекомендуется. Лучший вариант – левый бок. Если все время лежать в одной позе не получается, можно периодически менять ее на спину или правую сторону.

Третий

Матка увеличивается сильнее. Нужно прекратить спать не только на животе, но на правом боку. Плод давит на внутренние органы матери. Это может стать причиной застоя в правой почке, возникновения пиелонефрита.

Спать на спине также не нужно. Матка прижимается к позвоночнику, давит на нижнюю полую вену. Появляется препятствие свободному току крови, начинается венозный застой.К чему это может привести:

  1. Разовьется геморрой.
  2. Появится варикоз.
  3. Кровь будет поступать в плаценту с перебоями.
  4. Появятся болевые ощущения в пояснице. 
  5. Нарушится пищеварительный процесс.
  6. Понизится артериальное давление. Возникнет тошнота, головокружение, слабость.

Единственно правильное положение – на левом боку.

Для обеспечения комфорта нужно подкладывать специальную подушку под колено правой ноги. В это время она согнута, а левая – выпрямлена.

Так убирается некоторая доля нагрузки с таза. В ногах не будут возникать отеки. 

Польза для здоровья

Почему специальная подушка нужна и полезна для здоровья:

  • она служит вспомогательным инструментом для проведения гимнастики. Многие женщины подкладывают ее под себя во время занятий;
  • валик для ног. У беременных появляется отечность, варикоз. Им нужен частый массаж ног, а также их полное расслабление. Чтобы убрать усталость, можно подложить подушку;
  • устранение напряжения с поясничного отдела позвоночника. Подкладывание приспособления под спину нужно, чтобы полностью убрать болевые ощущения;
  • для работы. Если будущая мама работает сидя или, например, занимается рукоделием, ей нужно приспособление с поддерживающим эффектом. Дополнительный вариант использования – в качестве подлокотника.

Какой тип наиболее комфортный

Существует несколько комфортных типов подушек для беременных, каждым из которых нужно пользоваться, основываясь на индивидуальных параметрах.

Подушка в форме подковы имеет следующие плюсы:

  1. Равномерная поддержка спины, живота.
  2. Идеально подходит для женщин, любящих заворачиваться в одеяло.
  3. Укрывает тело с обеих сторон.
  4. Удобна для отдыха днем.

Минусы:

  1. Нужно класть только на большую кровать.
  2. Вдвоем с такой подушкой спать не получится.

Другой популярный вариант – в форме рогалика.

Преимущества:

  1. Полный обхват тела.
  2. Удобно устроить спину, живот или голову.
  3. Можно положить на стандартную кровать.

Недостатки:

  1. Переворачиваясь во сне, подушку тоже нужно переворачивать, чтобы не упираться животом в ее спинку.

Чем хороша подушка для беременных в форме буквы G:

  1. Устраняет напряжение в мышцах.
  2. Нужна для принятия удобного положения. Женщина обхватывает подушку ногами, на нее кладет голову, подворачивает под живот, создает опору для спины.
  3. Подходит для отдыха в дневное время.

Минусы:

  1. Неудобство создает «хвост» буквы G, мешающий в сне.

Подушка-банан.

Крайне редко вызывает негативные отзывы, зато имеет много плюсов:

  1. Для нее нужно мало места.
  2. Обеспечивается поддержка живота, спины.
  3. Удобно спать на боку.
  4. Днем нужна, чтобы женщина смогла расслабиться в положении полулежа или полусидя.
  5. Подушка маленькая, подходит для поездок.

Достоинства подушки категории Big:

  1. Обеспечение полноценного отдыха в любое время.
  2. Позволяет удобно опереть любую часть тела.
  3. Компактная принадлежность.
  4. Подходит для путешествий.

Недостатки:

  1. Сначала способна спровоцировать дискомфорт в суставах шеи, но это быстро проходит.
  2. Переворачиваясь во сне, ее тоже нужно переворачивать.

Подушка «Г» — валик с длиной до 220 сантиметров, верхняя часть специально закруглена под голову. Небольшая вещь, нужная и удобная во многих ситуациях.

Недостаток в том, что некоторым будущим мамам нравятся именно большие изделия, а столь маленькая подушка им не подходит.

Чем хороша подушка-валик:

  1. Компактная.
  2. Расслабляет позвоночник, мышцы шеи.
  3. Снимает усталость.
  4. Имеет бюджетную цену.

Не существует точного ответа на вопрос о том, какую подушку для беременных нужно покупать, ориентируясь на комфорт при использовании. Он складывается при учете индивидуальных предпочтений человека, ее комплекции, бюджета.

Рекомендуемый наполнитель

Выбирать нужно из двух вариантов наполнителя:

  • пенополистирол;
  • холлофайбер.

Первый – наполнитель, состоящий из маленьких шариков. Безопасен, внутри не размножаются паразиты, грибки, другие вредоносные микроорганизмы. Достоинства подушек, наполненных пенополистиролом:

  1. Невесомость.
  2. Гипоаллергенность.
  3. Экологичность.
  4. Влагоотталкивающие свойства.
  5. Не поглощает запахи.
  6. Служит долго.

Стирать и сушить изделия с пенополистироловой набивкой легко. Единственный минус – высокая цена.

Холлофайбер – маленькие полые волокна, склеенные при помощи высоких температур.

Плюсы:

  1. Гипоаллергенность.
  2. Экологичность.
  3. Влагоотталкивающие свойства.
  4. Сохранение формы, пружинящая поверхность.
  5. Внутри не разводятся паразиты.
  6. Не поглощаются запахи.

Возможные варианты применения

Как нужно применять подушку:

  • разворачивать ее так, как комфортно, полностью подстраивать под себя. Класть под живот, бок, между ногами;
  • сворачивать, скручивать в разные стороны, подбирая форму, позволяющую полноценно отдохнуть;
  • после рождения ребенка применять для его кормления;
  • для подросшего малыша изделие станет отличным барьером, обеспечивающим безопасность.

Правильное использование подушки поможет женщине крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя отлично. Это очень важно не только для ее здоровья, но и для малыша, пока не появившегося на свет.

Как часто необходимо стирать

Подушки для беременных нужно стирать не чаще двух раз в год. Соблюсти эту рекомендацию просто. Достаточно сразу приобрести хлопковый чехол, защищающий изделие от всех загрязнений.Его допустимо стирать настолько часто, насколько необходимо.

Источник: https://weqew.ru/postelnye-prinadlezhnosti/podushka/zachem-nuzhna-dlya-beremennyh

Как спать на подушке для беременных: правила использования и позы

Период вынашивания ребенка характеризуется множественными изменениями в организме женщины, которые могут менять сон. Гормональная перестройка, растущий живот, давление матки на мочевой пузырь, все это делает ночной отдых неполноценным. Подобное состояние негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии будущей мамы. Появляется раздражительность, утомляемость и недосыпание.

Свести к минимуму влияние подобных негативных факторов можно, если спать на подушке для беременных. С ее помощью становится проще выбрать подходящую позу и хорошо отдохнуть.

Что такое подушка для беременных

Использование подушки для беременных позволяет быстрее заснуть будущей маме. Как правило, на последних месяцах ожидания малыша живот сильно вырастает в объеме, как результат перевернуться или расслабиться становится неудобно. Но если использовать ортопедическую помощницу можно свести к минимуму проявляющийся дискомфорт.

Важно: Врачи утверждают, главный фактор в период вынашивая ребенка, является здоровый и полноценный отдых.

Будущим мамам приходится нелегко. Ведь выносить малыша — это большой труд. Как правило, более чем у половины беременных в этот период нарушается сон. Ввиду этого ортопедический аксессуар становится настоящим спасением, особенно на последних месяцах ожидания ребенка.

Зачем необходима подушка

Беременные женщины сталкиваются с проблемой выбора подходящей позы для сна. И если ночной отдых был некачественным, утром ощущается раздражительность. А ведь недосып опасно сказывается и на крохе. В этом случае ортопедическая подушка решает сразу несколько проблем:

  • помогает равномерно распределить нагрузку на позвонок;
  • способствует расслаблению мышечной массы нижних конечностей;
  • удобна для применения на любом сроке вынашивания ребенка;
  • помогает крепче уснуть и хорошо выспаться.

Стоит отметить, что этот спальный аксессуар пригодится мамам и после рождения малыша.

Какими бывают подушки для беременных

Сегодня в специализированных магазинах представлено множество подушек. Благодаря чему выбрать оптимальный вариант не составит труда. Однако, есть несколько видов помощниц, которые больше всего пользуются популярностью. Давайте детальней их рассмотрим и познакомимся со всеми имеющимися недостатками и преимуществами:

  1. Наиболее популярный U образный образец. Такой тип поддерживает спину и растущий животик. Главное преимущество подушки в том, что ее не нужно переворачивать, поскольку подкова полностью окружает женщину и позволяет принять наиболее удобную позу. Однако у этого варианта есть и минусы, для него нужна большая кровать и он не подойдет представительницам, привыкшим спать в обнимку со своей половинкой;
  2. Подушка рогалик. Эта модель обхватывает тело. На нее можно положить голову и поддержать животик или спину на выбор. Размер составляет 340х35 см, а значит она отлично подходит для кровати, малых габаритов;
  3. G образный тип. Появилась такая помощница сравнительно недавно, но успела стать востребованной. По форме подушечка напоминает рогалик, который помогает снять напряжение. Кроме того, на нее удобно класть голову, обхватывать нижними конечностями, опираться спиной или положить под живот;
  4. Ортопедический атрибут банан. Востребованная модель, не занимающая много места на постели. Поддерживает спину и живот, удобна для отдыха на боку и помогает расслабиться в позе сидя и полулежа. Кроме того, незаменима во время путешествий;
  5. Форма месяц, отличный вариант для поддержания живота или спины в ночное время, не занимает много места и удобна для сна на боку. Небольшой размер позволяет взять этот экземпляр с собою в гости или в поездку. Размеры 190х30;
  6. Образец Big. Одна из самых удачных форм, позволяющая комфортно устроиться как днем, так и ночью. Эта модель создана таким образом, дабы будущая мама могла опереться на спину или живот и удобно положить голову. Ну благодаря компактным формам ее можно взять с собою в путешествие;
  7. Подушка бумеранг. Представляет собою комфортный валик с закругленной верхней частью, предназначенной для головы. Этот вариант не занимает много места на кровати, при этом обеспечивает максимальный комфорт при любой позе;
  8. И последний образец, подушка в форме I. Эта компактная помощница разгрузит ваш позвонок и снимет напряжение мышц.

Важно: Правильный сон залог хорошего самочувствия будущей мамы ребенка. Используйте ортопедический атрибут, дабы сделать ночной отдых наиболее комфортным.

Применение одного из вышеперечисленных образцов, позволит выбирать удобные позы с подушкой во время беременности. Более того, одна такая модель заменит 4 обычных. При этом вы будете ощущать себя комфортно ночью.

Каким должен быть наполнитель подушки

Как правильно выбрать и купить подушку? Планируя такое приобретение, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

  • имеются ли сертификаты качества на изделие;
  • чем наполнен атрибут;
  • какой материал использовался для пошива.

Важно: Выбранная модель не должна скрипеть и источать аромат, а материал для пошива должен быть гиппоаллергенным. Только в этом случае подушка будет безопасной.

Как правило, сегодня представлены два типа наполнителя: пенополистирол и холлофайбер. Каждый из этих наполнителей имеет ряд преимуществ:

  • при производстве холлофайбера не применяется клей. Волокна спаивают воздействием высоких температур. За счет чего наполнитель придает изделию пружинистую структуру;
  • пенополистирол считается наиболее практичным наполнителем с высоким качеством и долговечностью в эксплуатации. Кроме того, данный материал устойчив к спорам плесени и к другим патогенным микроорганизмам.

Стоит отметить, что изделия, наполненные пенополисртиролом по цене выше холлофайбера. При этом оба наполнителя имеют ряд общих преимуществ:

  • они не вбирают запахи;
  • стойки к влаге;
  • в них не селятся опасные микроорганизмы, клещи и плесень;
  • податливы стирке и не меняют своей формы;
  • гиппоалергенны.

Оба наполнителя удобны в использование тем, что они подстраиваются под тело и не меняют своей формы под его тяжестью.

Как правильно использовать подушку

Как правильно пользоваться ортопедической помощницей? Прежде всего, такие модели универсальны, их можно сворачивать, как захочет сама беременная женщина. Поэтому они незаменимы для отдыха, особенно на последних месяцах вынашивания ребенка.

Ну а, чтобы сон был комфортным, воспользуйтесь несколькими рекомендациями от врачей:

  • экспериментируйте со своим приобретением, разворачивайте ее любыми ракурсами и подстраивайте под тело, выбирая удобную форму. Если спальный аксессуар не удается освоить, найдите во всемирной паутине фото, где наглядно показано, как использовать атрибут;
  • перед тем как лечь спать на приобретенную модель, проверьте ее. Скручивайте и разворачивайте изделие, дабы выяснить его упругость;
  • чтобы лечь спать на боку и отдохнуть, положите ноги и руки на подушку. При желании уложите подушку сзади, она поддержит позвонок ночью и поможет выспаться;
  • если начала болеть поясница и плечи, положите подушку под спину. Она снимает напряжение и расслабит тело. Посмотрите небольшое видео, как расположить ортопедическую помощницу, для разгрузки позвонка и восстановления циркуляции крови при отеках ног и рук;
  • после рождения ребенка не спешите расставаться со своей помощницей. Она пригодится вам для кормления. Для этого оберните ее вокруг своего тела, подложив один край под спину, а второй на колени. Такая поза позволит получить хорошую опору позвонку, да и руки будут свободны, что удобно для перекладывания ребенка;
  • незаменимым атрибут станет и для присмотра за подросшим ребенком. Положите его на край кровати. Он послужит барьером и убережет малыша от падения.

Беременность прекрасный период в жизни любой женщины. Ну а, чтобы наслаждаться своим положением, не отказывайтесь от подручных помощников, делающих жизнь комфортнее. Обязательно купите этот атрибут, помогающий быстрее засыпать и отдыхать. Более того, и после рождения малыша вы сможете еще несколько лет кряду использовать ортопедическую подушку для беременных.

Для кого еще подойдет подушка

Ортопедические атрибуты для беременных еще называют обнимашками. Стоит отметить, что это название вполне оправдано. С ними комфортно засыпать, даже если у женщины большой живот. Незаменим такой атрибут и для одиноких людей, испытывающих дефицит физической близости.

Поэтому подобное изобретение человечества придется многим душе. Подминайте ее под себя, обхватывайте руками как вам удобнее и ваш ночной отдых будет гарантировано спокойный и приятный.

И в заключение стоит подчеркнуть, выше мы с вами выяснили, как выбрать ортопедическую подушку, как на ней лежать и какой наполнитель лучше. Остается добавить, этот атрибут стал незаменим для многих будущих мамочек. Ведь с его помощью каждая неделя беременности протекает комфортнее, воспользуйтесь им и вы.

Источник: https://ZdoroviySon.com/beremennost/kak-spat-na-podushke.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Моя кроха
Как остановить истерику у ребенка

Закрыть