С какого возраста можно кататься на коньках

Учимся кататься на коньках

с какого возраста можно кататься на коньках

Катание на коньках в России сродни национальному виду спорта. Благодаря победам наших спортсменов на чемпионатах мальчишки просто обожают гонять в хоккей, а девочки почти сплошь мечтают стать знаменитыми фигуристками. Добавляют популярности конькам и разнообразные ледовые телешоу с участием известных артистов и певцов.

На этом фоне совершенно неудивительно, что в нашей стране скользить по льду многие дети начинают достаточно рано, и едва ли еще какое зимнее развлечение может соперничать с этой веселой забавой. Рассказываем, с какого возраста можно ставить на коньки малыша и как научить ребёнка кататься на коньках.

Ставим ребенка на коньки.

Нередко можно услышать разговоры мам, которые утверждают, что в два и даже в полтора года их малыш уже вовсю выписывал на льду восьмерки. Понимать подобную информацию «буквально» не стоит: иногда родители склонны выдавать желаемое за действительное. В большинстве случаев речь все же идет не более чем о первых попытках устоять на льду.

В первые два-три года жизни ножки малыша достаточно слабо развиты, да и держать равновесие ребенок умеет еще плохо. Двухлетнему крохе лучше кататься на руках у папы, что обычно вызывает бурю эмоций.

Трехлетний малыш вполне способен прокатиться по льду, держась за одну руку взрослого, а к четырем-пяти годам детские мышцы и связки вполне готовы к нормальным нагрузкам и можно приступать к полноценному обучению. К слову, многие детско-юношеские спортивные школы принимают детишек никак не ранее 5-ти лет.

Если не терпится поставить малыша на коньки, то прежде рекомендуется посоветоваться с профессиональным тренером, т. к. уровень физического развития у детишек разный. Если он готов принять ребенка в секцию фигурного катания или хоккея − вперед!

Однако не стоит торопиться, если малыш перенес серьезные заболевания или получал травмы. Лучше отложить попытки встать на лед еще на пару лет.

Как научить ребенка кататься на коньках

Если же очень хочется самому побыть в роли тренера, то прежде чем выводить малыша на лед, советуем основательно отработать некоторые движения дома. Наденьте на непоседу коньки, не снимая с них чехлов: малыш должен привыкнуть к своей олимпийской экипировке!

Проделайте несколько произвольных упражнений на равновесие и проконтролируйте, чтобы малыш слегка наклонялся вперед. Это очень важно, так как на льду при падении назад можно не только больно удариться, но и получить травму.

Затем можно повторить то же самое уже на снегу для закрепления навыков. Пусть для начала малыш постоит у бортика, а вы покажете ему пару фигурных «па». Прежде чем обучать малыша «елочке» и «змейке», не забудьте показать, как нужно тормозить и, самое главное, научите ребенка правильно падать.

Самое главное на катке – не торопиться. Помните, что лед излишней суеты не прощает! Постепенно увеличивайте время нахождения малыша на льду, а чтобы мороз не обжег щечки, за 15 минут до выхода из дома на улицу нанесите на личико ребенка специальный детский крем «Румяные щечки». Его текстура создает защитную вуаль на коже малыша, снижая тем самым негативное воздействие окружающей среды на детскую кожу.

Необходимо обращать внимание и на то, что во время катания пересыхают губы. Дети их часто облизывают, что в итоге приводит к появлению трещинок и заед. Чтобы не было шелушения и растрескивания нежной кожи детских губ, рекомендуется использовать гигиеническую помаду «Морозко».

Важно с самого раннего детства объяснить малышу, как с помощью зимней защиты уберечься от морозов и ветра. Эти навыки пригодятся впоследствии, когда ребенок подрастет и будет ходить на каток самостоятельно и без сопровождения взрослых.

Какие коньки подходят для ребёнка

Лучше всего покупать коньки в магазине спортивных товаров, где консультанты могут помочь советом, если вы, скажем, не знаете, как выбрать фигурные коньки ребёнку.

Не стоит обращать внимание на дешевые модели сомнительного происхождения, поскольку качество изготовления ледовой обуви для детей напрямую связано со здоровьем малыша. Всегда есть риск, что в движении такие коньки могут развалиться и ребенок получит травму.

Дорогие модели пусть и хороши, но с учетом того, как быстро растут наши детишки, одной пары коньков может хватить на сезон и к следующей зиме придется заново раскошеливаться.

Тем современным родителям, кто привык совершать покупки в интернете, спешим сообщить, что приобретение коньков без предварительной примерки недопустимо.

Принимайте во внимание, что кататься ребенок будет в теплых толстых носках, поэтому при выборе коньков для ребенка нельзя упустить из виду такой важный момент, как правильный подбор размера.

Для едва только ступивших на лед фигуристок и хоккеистов в начале обучения рекомендуется использовать раздвижные модели коньков с двумя лезвиями.

Для тех, кто уже научился кататься, не держась за маму или папу, можно посоветовать фигурные коньки для ребенка с одним лезвием.

Ну а чтобы малыш быстрее освоился и чувствовал себя комфортно на любой скользкой поверхности, ходите на каток как можно чаще.

Источник: https://morozko-krem.ru/articles/uchimsya-katatsya-na-konkakh/

Как научить ребенка кататься на коньках: советы и рекомендации

с какого возраста можно кататься на коньках

Желая вырастить своего малыша здоровым и сильным, родители с ранних лет пытаются привить ему любовь в активному отдыху и спорту. Поэтому многие хотят как можно раньше научить ребенка кататься на коньках, ведь такие занятия не только доставят массу удовольствия, но и помогут укрепить иммунитет.

Возраст для начала обучения

Чтобы решить, с какого возраста необходимо приступать к занятиям, родителям важно учитывать уровень физической подготовки малыша. Однако специалисты советуют не спешить даже в том случае, если ребенок достаточно хорошо подготовлен, отличается выносливостью и силой.

Совет

Лучшее время для старта обучения — 4-5 лет.

К тренировкам можно приступать в следующих случаях:

  • когда малыш обладает хорошей координацией движений;
  • имеет развитую для его возраста мускулатуру ног и спины;
  • выражает заинтересованность коньками, желание обучаться.

Если же начать занятия в 2,5-3 года, это может привести к травмам, вызвать стойкое отвращение к конькобежному спорту и физической культуре в целом.

Выбор коньков

Ключевой фактор успеха обучения катанию на коньках малыша в 4 года – верный выбор коньков. Они должны быть качественными, безопасными и соответствовать следующим требованиям.

  • Быть подходящего размера. Чтобы не допустить ошибку, обувь следует примерить на шерстяной носок, в котором после ребенок будет выходить на лед. Коньки не должны сдавливать стопу или быть чересчур свободными.
  • Лезвия на детских коньках лучше всего выбирать короткие, но хорошо заточенные. Для начинающих они оптимальны, поскольку помогают удержать равновесие.

Далее – выбор коньков зависит от цели.

  • Если родители планируют отдать малыша в спортивную секцию, где он продолжит свои занятия, следует выбирать из кожаных моделей.
  • Для занятий хоккеем лучше всего сразу приучать малыша к жестким пластиковым конькам.

Наконец, термические коньки очень удобны для стопы, однако отличаются они довольно внушительной стоимостью.

Специалисты советуют для малышей выбрать простые, но надежные коньки (вроде снегурочек, коньков Поликарпова) – они помогут новичку сохранить равновесие, не имеют заостренных концов, а потому безопасны. При выборе ботинок следует учесть, что они должны как следует фиксировать плохо развитый у детей голеностопный сустав.

Выбор одежды

Чтобы ребенок был заинтересован в обучении катанию на коньках, следует приобрести для него качественный костюм, который придется ему по вкусу. Поэтому в магазин за новинкой лучше идти с малышом, обязательно учитывать его мнение – если новая одежда ему не понравится, есть риск, что он возненавидит занятия.

Родителям следует быть готовыми приобрести следующие элементы экипировки:

  • сами коньки;
  • шлем;
  • наколенники;
  • удобные брюки для катка;
  • модные шарфик, шапку и варежки.

Совет

Чтобы позволить ребенку поучаствовать в покупке, можно найти 2-3 подходящих варианта и предложить малышу выбрать из них.

До выхода на каток

Следует помнить, что ребенок начинает заниматься новым видом деятельности, поэтому будет испытывать волнение, – надо помочь ему обрести уверенность в себе.

Специалисты рекомендуют поступать так.

  1. Посмотреть вместе с малышом видео, где дети его возраста учатся кататься, причем следует подобрать такие фрагменты, где ребята не только делают успехи, но и падают, после чего не сдаются и вновь продолжают тренировки.
  2. Надеть на малыша всю одежду, экипировку, коньки дома.
  3. Дать ему возможность походить в столь необычной обуви по нескользкой поверхности.

Научить ребенка удерживать баланс лучше всего в домашних условиях, до выхода на лед. Для этого следует предложить ему выполнить следующие действия.

  1. Встать прямо.
  2. Поставить ноги со слегка согнутыми коленями на ширину плеч.
  3. Немного развернуть носки в стороны.
  4. Нагнуться вперед таким образом, чтобы плечи оказались на уровне бедер.
  5. Развести руки в стороны.

Сначала это упражнение выполняется босиком или в обычной обуви, затем – на коньках.

Родителям, желающим научить ребенка кататься на коньках, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов.

  • Для первого знакомства со льдом лучше всего выбрать крытый каток – здесь нет ветра и теплее, чем на улице. Еще лучше, если людей будет совсем немного, так малыш будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
  • Брюки для первого занятия и всех последующих тренировок не должны быть узкими, стесняющими движения.
  • Куртку следует выбрать толстую, но легкую.

Решив, что малыш уже готов к обучению непосредственно на катке, следует выполнить еще одно подготовительное действие – дать ему возможность постоять на коньках на улице – например, на снежной площадке, – соблюдая равновесие. Сначала ребенок может держаться за опору или дать руку родителям, но важно добиться того, чтобы он мог держаться сам.

Обучение падению

Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм.

Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.

  • Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
  • Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
  • В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться. Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.

Совет

Ребенок будет чувствовать себя увереннее, если дома отрепетирует каждый прием безопасного падения.

Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:

  1. занять положение «на четвереньках»;
  2. одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
  3. опора рукой делается на колено этой ноги;
  4. мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.

Верный подъем после падения также следует проработать дома.

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно так провести первое занятие, чтобы у малыша появился интерес, искреннее желание тренироваться, а не возникло отвращение.

Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов.

    1. Небольшая разминка. Достаточно немного попрыгать, один раз присесть.
    2. Наблюдение за родителями. Они должны показать малышу свои умения, чтобы вызвать у него стремление научиться кататься так же.
    3. Вступление на лед. Важно, чтобы малыш некоторое время постоял на коньках без помощи взрослого. Если он боится, можно на некоторое время взять за руку, потом отпустить. Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, наклоняя тело немного вперед.
  1. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка отталкиваться ногами по очереди, перенося вес с одной ноги на другую.

Совет

Первую тренировку можно завершить даже простым прокатом по прямой линии: ребенок едет сам, пытается держать равновесие, но держится за родителя для уверенности.

При желании ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые упражнения на льду:

  • ходьба на месте (нужно стараться удержать равновесие);
  • движение вперед и назад;
  • «змейка» – следует попросить ребенка нарисовать две «змейки» (волнистые линии) на льду, совершая движения ногами. Для этого ноги ставят так, чтобы стопы оказались вместе, далее делают движение вправо, затем – влево.

Если у ребенка что-либо не получается, родителям важно поддерживать его, похвалить за успехи или старание, только так можно добиться желания продолжить занятия.

Основные упражнения

За одно занятие не получится научить малыша даже основам, поэтому надо подготовиться к длительному упорному труду.

Следует выполнить несколько простых упражнений, которые помогут удерживать равновесие на скользкой поверхности.

  • Шаги. При выполнении этого упражнения ребенок должен совершать самые обычные, привычные ему шаги, делая опору на всю стопу. Для того чтобы он чувствовал себя уверенно, родитель должен держать малыша за руку.
  • «Елочка». Более сложный вариант, позволяющий научиться скользить: правая нога ставится не прямо, а наискосок. Левой ногой (внутренней стороной лезвия) необходимо отталкиваться так, чтобы правая плавно заскользила вперед и слегка в сторону. После этого ноги меняют.

Совет

Ребенку будет интересно понаблюдать за своей «работой»: на льду от таких шагов остаются следы, сходные с елочкой.

  • Торможение. Для выполнения следует оттолкнуться и свести вместе ноги. Затем вновь развести и свести, используя пятки как опору. Это упражнение помогает научить малыша тормозить.
  • «Фонарики». Оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем вновь развести их в стороны и свести вместе. Выполнить несколько раз.

Совет

Не обязательно включать все шаги в одно занятие, однако если ребенок делает успехи, можно объяснить ему больше. Но если малыш устал, начал капризничать, столкнулся со сложностями, тренировку лучше прекратить.

Обучение торможению

Очень важно рассказать ребенку, как правильно тормозить. Есть три основных методики – лучше показать малышу все, чтобы он выбрал наиболее удобный вариант для себя.

  • Одной ногой вперед. Благодаря такому способу можно затормозить на высокой скорости. Ноги расположены параллельно, согнуты в коленях. Одна нога выставляется вперед на 90°, с ее помощью необходимо надавить на лед. Вторая нога позволяет удерживать равновесие и избежать поворота.
  • Одной ногой назад. Этот способ схож с первым, только в этом случае одна нога выставляется под углом 90° назад, равновесие удерживается за счет той ногой, которая расположена впереди.
  • Пяткой. Ноги, слегка согнутые в коленях, расположены параллельно, одна нога выносится вперед и ставится на пятку. Вторая — согнута в колене и удерживает равновесие. После этого ноги вновь ставят параллельно.
  • Плугом. Ноги слегка согнуты и поворачиваются внутрь носками. Торможение производится обоими коньками.

Каждый способ следует показать ребенку, подробно объяснить, проработать ошибки.

Обучение поворотам

Следующий этап тренировок – обучение поворотам. Для этого следует действовать так.

  1. Одна нога выставляется вперед (та, в сторону которой запланирован поворот).
  2. Корпус наклоняется в сторону поворота.
  3. Чем выше скорость, тем резче будет поворот.

Родителям следует отработать с ребенком повороты в обе стороны, уделяя внимание распространенным ошибкам:

  • вперед часто выводится не та нога;
  • при выходе в поворот нога выпрямляется.

Малыш должен понять, что если он сделает низкую посадку, то сможет более успешно сохранить равновесие.

Как побороть страх?

Если ребенок боится вставать на лед, устраивает истерики, капризничает, а потом сам просит продолжить тренировки, дать ему еще один шанс, то от родителей требуется проявить терпение, не ругать малыша за трусость.

Очень важно поддержать его, похвалить за стремление, рассказать о том, что мама и папа гордятся им. Некоторые дети, упавшие на льду и больно ударившиеся, на некоторое время могут испытывать нежелание заниматься, постепенно оно проходит.

Другие же чувствуют неуверенность в себе, боятся не справиться – их надо поддержать, почаще хвалить, искренне радоваться успехам.

Учить катанию на коньках – занятие непростое, от родителей потребуется время, желание, терпение. Но ребенок годы спустя будет благодарен за то, что его папе или маме удалось помочь ему встать на лед.

Источник: https://Razvivashka.online/fizicheskoe/katatsya-na-konkah

Как научить ребенка кататься на коньках быстро

с какого возраста можно кататься на коньках

Каждый родитель стремится с раннего возраста привить ребенку любовь к спорту. Катание на коньках отличная возможность поддерживать себя в хорошей форме, получая от процесса настоящее удовольствие. Однако многие мамы переживают, смогут ли они обучить своего малыша так, чтобы тот не травмировался и повредил себе что-то. Важно рассмотреть, как научить ребенка кататься на коньках, и с каких упражнений стоит начинать.

С какого возраста начинать обучение

Обучение детей катанию на коньках начинают с 3-4 лет, хотя впервые поставить малыша на лед можно уже в 1,5-2 года. Чем младше ребенок, тем быстрее он учится новым движениям. Вскоре после того, как он приобретет навыки ходьбы, другое движение дается ему проще.

Дети лишены чувства сильного страха перед падениями. Поэтому катание на коньках для маленького ребенка не вызывает переживаний, а больше радость и восторг. Начинать обучение в слишком раннем возрасте не следует, так как у малыша еще не полностью развиты мышцы ног, рук и спины. Неловкое движение или травма можетпривести к неприятным последствиям.

Если родителям кажется, что малыш еще не готов к тому, чтобы становиться на лед, торопиться не стоит. Лучше подготовить его мышцы в домашних условиях позаниматься приседаниями, пробежками и растяжкой. Когда мышцы окрепнут, он быстрее приобретет навыки катания.

Трехлетний возраст ребенка самое время для того, чтобы начинать обучение катанию. Занятие не будет малышу в тягость. Особенность этого периода развития в том, что дети стремятся все делать самостоятельно и не терпят помощи извне. Значит, кроха будет стремиться быстрее освоить навыки езды на льду.

Обучение в 4 годадолжно проходить в игровой форме. В этот период у малыша развивается чувство ответственности, а потому он остро реагирует на любые замечания и может сильно расстраиваться. Стремление делать все идеально закладывается именно в 4 года, а потому высока вероятность сразу правильно научить ребенка кататься на коньках.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  У ребенка температура 39 что делать

Одежда и коньки для новичков

Хоккейный спорт для мальчиков и фигурное катание для девочек отличная цель, которая может быть сопряжена с риском получения травм. Свести к минимуму вероятность травмирования при катании на коньках можно, если правильно экипировать малыша. Кроме термического эффекта, одежда должна защищать от ударов об лед.

Чтобы учиться стоять и кататься на коньках, малыша нужно правильно одеть. От родителей ожидается подготовка следующих элементов одежды:

  • термобелье,
  • флисовая футболка,
  • спортивные непромокаемые штаны,
  • укороченную куртку на синтепоне,
  • шерстяная или синтепоновая шапка,
  • непромокаемые варежки.

Ношение шарфа при обучении езде на катке не запрещается, однако, он не должен быть длинным. Свободные концы лучше спрятать под одежду.

Помимо одежды, важно обдумать, какие средства безопасности можно использовать. Важно приобрести наколенники и налокотники. При падениях чаще всего травмам подвергаются суставы. Такие средства защиты могут уберечь от боли и более серьезных повреждений.

Качество одежды должно быть высоким. Если что-то порвалось или сломалось, важно завершить урок раньше времени. Нельзя допускать, чтобы ребенок замерз или расстроился, от чего у него появятся отрицательные эмоции, связанные с катанием на льду.

Шнуровка фигурных коньков

Роликовые коньки или раздвижные модели обычно крепятся с помощью специальных приспособлений. Однако профессиональные модели по-прежнему встречаются со шнурками. Многие дети фиксируют ногу слишком плотно, думая, что это обеспечит комфорт.

Перед тем, как учить ребенка кататься на коньках, важно помочь ему понять, как правильно надевать и шнуровать эти изделия. Шнуровка выполняется крестообразным перехлестом. Нижняя часть ботинка не должна быть туго зафиксирована. Среднюю часть следует затянуть поплотнее. Та, что вверху, должна остаться свободной, чтобы при наклонах не возникало дискомфорта.

Если ноги будут слишком сильно стянуты, ребенок быстро устанет. Передавливание ухудшает кровообращение, из-за чего конечности быстрее замерзают, а при катании на морозе это может привести к обморожениям.

Начало тренировок

Вначале важно подготовить ребенка морально. Некоторым детям кажется, что они смогут скользить сразу же после выхода на лед. Если он поймет, что даже профессиональные спортсмены поначалу падали, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

Важно еще дома над мягким одеялом научить его правильно падать. В комнатных условиях можно одеть малышу ролики и всю необходимую защиту. После такой подготовки ребенок будет чувствовать себя уверенней на настоящем льду.

Катаемся с пингвином

Существуют специальные приспособления, держась за которые ребенок будет учиться держать равновесие. Они называются «пингвин». Многие родители помогли малышу уверенно встать на лед с помощью такого оборудования.

Большинство моделей достаточно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развивать силу, с которой он в будущем будет отталкиваться ото льда. Развивается равновесие и скоро малыш готов к дальнейшему обучению.

Первые упражнения

У каждых родителей своя методика преподавания катания на льду своему ребенку. На тактику тренировок влияет возраст ребенка и то, каким спортом он будет в будущем заниматься. Важно подобрать индивидуальный режим обучения, который приносил бы всем положительные эмоции и удовольствие.

Держим равновесие

Тренер или родители должны помочь понять, как держать равновесие. Помогут следующие шаги:

  • поставить ребенка на твердой сухой поверхности, чтоб он почувствовал, каково это,
  • перед выходом на лед научить ребенка немного наклоняться вперед, чтобы избежать падений назад,
  • прокатить его самостоятельно, чтоб малыш ощутил скольжение и понял, как тормозить.

Форма обучения должна быть интересной. Если планируется занятие хоккеем, лучше отдать ребенка в специализированную школу.

Скольжение

Родители должны решить, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку, помочь ему держать равновесие и только потом переходить к обучению самой езде. Можно отработать следующие элементы:

  • ходьбу «елочкой»,
  • самостоятельная ходьба без помощи взрослых,
  • обучить ходьбе назад,
  • подъем коленей,
  • приседания на месте,
  • сдвигать и раздвигать ноги.

Не нужно стремиться научить ребенка прыжку, или прогулке на зубчиках лезвий. Это опасные трюки, которые выполняют профессиональные фигуристы в своих выступлениях. Важно показать ребенку, как тормозить, развернув ногу на 90 градусов к траектории движения.

Основные ошибки

Чтобы избежать распространенных ошибок, важно следовать следующим рекомендациям:

  • не учить ребенка ходить на зубьях,
  • помочь постоянно пружинить в коленах для поддержания равновесия,
  • не ругать ребенка за падения,
  • помочь чувствовать вес тела и управлять им.

Если ребенок упал, стоит найти, за что его похвалить. Правильное падение тоже достойно похвалы. У малыша должен быть стимул учиться, а не страх перед разочарованиями.

Перед каждой тренировкой можно проводить дома обычную гимнастику с целью разминки. Мышцы должны быть подготовлены и разогреты.

Терпение и спокойная помощь со стороны родителей поможет малышу быстро научиться кататься на коньках и радовать взрослых своими первыми успехами в новом деле!

Источник: https://irksportmol.ru/sport/konki/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения, советы, техника

Приучить ребенка к активному отдыху – задача каждого родителя, ведь нет ничего полезнее для детского организма. Один из самых интересных способов весело провести досуг – катание на коньках. Это увлекательное занятие, которое поможет укрепить мышцы и даст возможность попробовать силы в спорте. При этом возникает вопрос: как научить ребенка кататься на коньках, ведь этот процесс достаточно травмоопасный? Будем разбираться.

С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?

Определить, с какого возраста ребенку можно начинать учиться кататься на коньках, не так просто. Для каждого малыша он индивидуален. Единственное правило – учить ребенка кататься на коньках нужно тогда, когда он уже уверенно ходит и бегает.

Средний возраст составляет 4-5 лет, но случается, что и в 2 года дети начинают приучаться к такому виду спорта. Если собираетесь отдавать ребенка на секцию (например, хоккея или фигурного катания), не медлите.

В некоторых из них не берут детей старше 7 лет.

Где научить ребенка кататься на коньках?

Решили учить ребенка кататься? Не спешите на лед. Первые уроки проведите в безопасных условиях – дома. Пусть ребенок наденет коньки, и, не снимая пластиковых накладок на лезвиях, попробует постоять и походить в них по полу. Первое время обязательно страхуйте его.

Когда ходьба будет осилена, предложите упражнения: приседания, прыжки, подъем и опускание ноги. Покажите чаду правильную стойку: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. После 2-дневной репетиции дома отправляйтесь на лед.

Первая задача – научить падать

Дети обычно не хотят на лед, потому что боятся упасть. Первостепенная задача родителей – объяснить, что без этого не обойтись, и научить падать правильно. Объясните ребенку, что это поможет избежать травм.

Когда впервые вышли на лед, сразу учите малыша падать. Объясните ребенку, что:

  • чем ниже высота, тем безопаснее падать, поэтому если начинаешь падать, следует как можно ниже присесть;
  • важно сгруппироваться – прижать конечности к туловищу, если выставишь локоть вперед, можно сильно ушибиться;
  • самое главное – защищать голову, то есть не падать вперед или назад, идеальный вариант – набок.

Внимание: если занимаетесь впервые, позаботьтесь о безопасности малыша. Наденьте на него наколенники и налокотники, а также плотную одежду.

Вторая задача – научиться вставать

Важно дать ребенку понять: правильно следует не только падать, но и вставать. Сразу становиться на лезвие конька нельзя. Сначала на четвереньки, затем уже на ноги.

Что дальше?

Теперь рассмотрим, как правильно научить ребенка кататься на коньках. Когда он уже не боится льда и умеет падать, переходим к самому процессу.

Держим равновесие

Пусть ребенок, взявшись за опору, попробует постоять и научится держать равновесие. Прокатите его по льду, держа за руки. Пусть попробует сделать несколько шагов.

«Елочка» 

Изучите с малышом основное правило движения по льду, в этом поможет упражнение «Елочка». Ноги нужно поставить под углом друг к другу, пятка одной ноги должна упираться в середину ступни второй. Той ногой, которая оказалась сзади, следует оттолкнуться от поверхности льда и скользить на второй. Поочередно ноги нужно менять. Вес переносить на ведущую (которая впереди). Поддержите ребенка: пусть делает упражнение, держась за руку.

«Пружинка»

Упражнение «Пружинка» – это обычные приседания, только на льду. Попросите ребенка выполнить его. Первое время пусть держится за руку или бортик.

«Фонарик»

Следующее упражнение – «Фонарик». Нужно поставить стопы параллельно на расстоянии 20-25 см друг от друга, и во время движения разводить и сводить ноги. На льду будет оставаться след, похожий на фонарики, отсюда и название.

«Змейка»

Попросите ребенка стать в стойку и поставить стопы на расстоянии 20-30 см. Пусть он, стараясь сохранять это расстояние, поворачивает ногами влево и вправо. На льду должна образоваться извилистая дорожка.

Торможение

После того как ребенок научился держать равновесие и ехать, следует ему показать, как замедляться и тормозить. Есть 3 способа снижения скорости на льду. Расскажите ребенку обо всех, а он пусть выберет наиболее удобный.

  1. Носки стоп постепенно сводятся (но не вплотную). Через пару метров скорость снижается.
  2. Второй способ – перенести вес на пятки. Нужно согнуть ноги сильнее в коленях и давить весом на пятки, не отводя корпус назад.
  3. Тормозить можно одной ногой. Этот метод самый трудный. Нужно одну ногу выставить вперед, перпендикулярно движению, и лезвием нажимать на лед до остановки.

Ничего страшного, если на первой тренировке у ребенка не получится тормозить. Поддерживайте его и не критикуйте, тогда будет результат.

Как научить ребенка кататься на роликовых коньках?

Если решили научить ребенка кататься на роликах, первые упражнения стоит показать дома. Пусть чадо попробует постоять и походить на них по ковру и полу. Далее можно переходить на улицу, но ищите безлюдные места – во избежание травм.

Первое время поддерживайте ребенка за руку. Тренера рекомендуют выполнять на роликах те же упражнения, что и при обучении езде на коньках – «Змейка», «Пружинка», «Фонарик» и остальные.

А вот технология торможения будет сильно отличаться. Способы следующие.

  1. Торможение Т-стопом. Выполняется так: одна нога впереди, вторая – сзади под углом 90 градусов к первой. Стопой, которая находится сзади, нужно давить на асфальт до полной остановки.
  2. Второй способ – торможение при помощи штатного тормоза. В процессе езды нужно выдвинуть ролик с тормозом вперед, затем, подняв носок на себя, коснуться земли. Торможение будет происходить медленно, зато этот метод самый простой в освоении.
  3. Торможение с вращением. Это – самый быстрый способ. Когда нужно остановиться, делается разворот по кругу диаметром примерно 2м. Можно представить, что впереди лежит автомобильная покрышка, и объехать ее. Более опытные ездоки после остановки вращаются вокруг своей оси, это сложнее, но эффектнее выглядит.

Пусть ребенок выберет способ, который ему понравится. Помогайте ему, и через время он станет хорошо кататься.

Источник: http://wsvet.ru/kak-nauchit-rebenka-katatsja-na-konkah-uprazhnenija-sovety-tehnika/

С какого возраста можно ставить ребенка на коньки

› Коньки

21.06.2018

Многие родители хотели бы привить своему ребенку любовь к спорту. Но большинство из них не знает, в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки. Если ребенок любит зиму, его интересуют развлечения, связанные со льдом, родители могут подумать о покупке коньков.

Когда ребенка можно ставить на коньки

Если говорить о спортивных секциях, то набор детей в такие группы начинается с 4 лет. В этом возрасте организм ребенка готов к нагрузкам. Однако, многие родители и опытные спортсмены советуют начинать занять раньше.

В интернете можно найти много рассказов о том, что малыша нужно ставить на коньки в полтора года. В этом случае все зависит от того, в каком возрасте ребенок начал ходить.

Если он уверенно держится на ногах, может самостоятельно подниматься после падений, можно постепенно учить его ходить на коньках по нескользкой поверхности.

Мнение врачей

Многие врачи (в том числе доктор Комаровский), не рекомендуют ставить малыша, на коньки до 3 лет. Они объясняют это тем, что до 3-4 лет, у ребенка происходит формирование стопы. Ранняя постановка может привести к развитию плоскостопия. До трех лет, есть риск получить серьезную травму, которая может вызвать множество неприятностей. Связано это с тем, что тело ребенка слабое, а опорно-двигательный аппарат не приспособлен к дополнительным нагрузкам.

Становиться на коньки лучше в 3-4 года, когда ребенок будет быстро осваивать новые движений. В этот период, тело ребенка очень пластично, а сам он еще не боится падений и может быстрее осваивать сложные упражнения.

Выбираем экипировку

Когда родители узнали в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки, возникает новая проблема, связанная с выбором приспособлений для езды. Экипировка должна комфортно сидеть на ноге, не причиняя каких-либо неудобств малышу.

В зависимости от предназначения, коньки можно разделить на три группы:

  1. Любительские или прогулочные. Это легкие и комфортные изделия, предназначенные для катания на любых катках. Они не приспособлены для профессиональных видов спорта. Однако, есть комбинированные любительские модели, с помощью которых можно осваивать сложные элементы из фигурного катания.
  2. Фигурные. Специально разработаны для выполнения сложных элементов. А также они подходят для простых прогулок. У таких моделей длинное и низкое лезвие. Ботинки производятся из натуральной кожи.
  3. Хоккейные. Это коньки, на которых можно быстро набирать высокую скорость и останавливаться. Они изготавливаются из жестких материалов, чтобы уберечь ногу хоккеиста от попаданий шайбы или ударов клюшкой. Форма лезвия закругленная, без острых концов. По длине, оно немного больше самого ботинка. Благодаря небольшой длине, повышается показатель маневренности. Само лезвие изготавливается из сверхпрочной стали, которая может выдерживать большие нагрузки.

Для детей существует отдельный вид коньков. Это модели с возможностью регулировки размера (раздвигающиеся). Если говорить о конструкции, то они очень похожи на фигурные модели. Благодаря этому, они будут жестко удерживать стопу ребенка и одновременно защищать ее от ударов при падении. У раздвижных моделей нет шнурков. Вместо них, есть несколько липучек, которые надежно фиксируют коньки на ногах ребенка.

Но все же основным достоинством таких моделей, является возможность увеличивать их на 4 размера. Это очень удобно, учитывая активный рост тела ребенка. Одна пара может прослужить несколько сезонов.

С чего начинать

Начинать уроки езды на коньках нужно с умения удерживать равновесие и не падать. Для этого можно обклеить лезвие плотной бумагой, чтобы не повредить половое покрытие и учить малыша передвигаться и стоять на коньках дома. Когда он сможет свободно ходить на них и не падать, можно выводить его на лед.

Летом, можно использовать роликовые коньки, для продолжения обучения. Конечно, техника езды отличается, но принцип одинаковый. Если родители захотели отдать своего ребенка на занятия, связанные с катанием на коньках, они столкнутся с выбором между хоккеем и фигурным катанием.

Хоккей — тяжелый вид спорта, требующий от спортсменов крепкого телосложения, молниеносной реакции и умения просчитывать свои действия наперед. Лучше отдавать ребенка на хоккей только после того, как он достигнет 5 лет. Для хоккея, необходимо приобретать большое количество защитной экипировки и также сами коньки и клюшку.

Фигурное катание — неагрессивный вид спорта, заключающийся в освоение различных техник и элементов при катании на коньках. Отдавать ребенка на занятия фигурным катанием можно с 4 лет. До этого возраста можно осваивать новые движения самостоятельно.

Для успешного начала езды на коньках, лучше выбрать искусственный лед. Он имеет однородную структуру, гладкую поверхность без неровностей. Благодаря этому, ребенок чувствует себя комфортнее и меньше падает. Тем более катание на естественных ледовых площадках имеет множество опасностей, связанных с риском провалиться под лед.

С какого возраста можно ставить ребенка на коньки Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsnege.com/konki/s-kakogo-vozrasta-mozhno-stavit-rebenka-na-konki/

Лучи утреннего, зимнего солнца отражались от ровной ледовой поверхности катка и создавали непередаваемо теплое настроение, придавая всем бодрости. Мы, честно признаться, были удивлены тому, что несмотря на раннее утро, любителей покататься на коньках оказалось немало.

Мы с мужем уже давно хотели приобщить нашу дочку к фигурному катанию, и научить ребенка кататься на коньках, но почему-то все время приходилось откладывать. Но вопрос, как научить ребенка кататься на коньках, был далеко не единственным.

Больше всего я переживала по поводу возраста, — а не рано ли?

И вот, нам все-таки удалось отбросить все дела, и попробовать себя в таком нелегком деле, как обучение ребенка катанию на коньках.

С какого возраста можно начинать учить ребенка кататься на коньках

Вполне естественно, что перед тем как научить ребенка кататься на коньках, вы зададитесь вопросом, — а какой возраст ребенка, можно считать оптимальным для начала обучения.

Вообщем то, четких возрастных ограничений здесь нет, и некоторых детей можно научить, как кататься на коньках, даже в 2 года.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  У ребенка температура 37 7 что делать

Главное, чтобы ребенок был физически развит, ведь катание на коньках это большая нагрузка на детский организм, и конечно же, процесс обучения должен быть интересен вашему юному спортсмену, иначе вам будет трудно добиться успехов.

Оптимальным возрастом для начала обучения ребенка катанию на коньках можно считать период с 4 до 6 лет. Во-первых, потому, что к этому возрасту в движениях малыша появляется координация. Во-вторых, большинство деток к 4-6 годам, физически, достаточно развиты, а в-третьих, они сами начинают проявлять к этому неподдельный интерес. Ну еще бы, ведь  Пашка, Марина и Артем, уже вовсю катаются по катку во дворе, и хочется быть там с ними, а не сидеть одному дома.

Как выбрать коньки для ребенка?

Для обучения, лучше всего подойдут фигурные коньки, с зубчиками впереди. Очень важно, чтобы коньки в точности подходили по размеру ребенку. Но мерить их нужно, надев шерстяной носок.

Как научить ребенка кататься на коньках?

Если вы, уже начали задумываться над тем, как научить ребенка кататься на коньках, то вы должны быть готовы к тому, что это займет у вас не один день, и вам придется затратить на это немало своих сил. Но успех ребенка – лучшая награда за все ваши старания.

Не спешите выйти на лед. Для первого занятия, вполне достаточно, что бы малыш просто попробовал обуть коньки и походить в них по плотному снегу. После этого, можно попробовать выйти на лед.

Перед тем как научить ребенка кататься на коньках, обязательно научите его правильно падать, это поможет ребенку избежать серьезных травм, а вам ненужных хлопот. Падать лучше всего на бок, перед этим немного присев и прижав полусогнутые руки к телу.  Для обеспечения ребенку большей безопасности, на первых парах, можно воспользоваться шлемом, налокотниками и наколенниками. Обойтись без падений не получится – будьте готовы к этому.

Существует несколько несложных упражнений, выполняя которые, научить ребенка кататься на коньках будет намного проще.

  • Приставной шаг. Ребенку необходимо пройти от одного края катка до другого, приставным шагом, то есть бочком.
  • Пружинка. Приседания на месте.
  • Ходьба вперед.

Все эти упражнения, разумеется, выполняются в коньках и на льду. После того, как они начнут получаться, можно попробовать прокатиться, держа ребенка за руку. Так малыш потренируется держать равновесие, а кроме того, это сделает ваше занятие более интересным.

После этого можно перейти к следующему этапу вашего обучения. Левая нога ставится вперед, а правая наискосок ставится за ней. Немного наклонив тело вперед, и согнув ноги в коленях, ребенок отталкивается правой ногой и катится вперед. После этого движение повторяется, но только теперь, вперед ставится правая нога, а левой ребенок отталкивается.

Если движение выполняется правильно, то ребенок должен оставить за собой след в виде елочки. Сделав попеременно, 2-3 таких шага, можно поставить ноги ровно, на одном уровне и попробовать проскользить. После того, как вы убедитесь, что это ваш малыш выполняет все верно, не вмешивайтесь в процесс, и дайте ему возможность немного потренироваться.

Вполне естественно, что скорость, с которой ваше чудо будет передвигаться по катку, невелика, поэтому, обучать его технике торможения нет никакого смысла. Скорее всего, к тому времени, как ребенок научится самостоятельно кататься на коньках, такие действия как повороты и торможение будут выполняться интуитивно.

Впрочем, если вы не можете представить себя в роли тренера, то вы можете доверить свое чадо профессионалам. Они точно знают, как научить ребенка кататься на коньках. Понятное дело, что их услуги не бесплатны, но стоимость занятий не покажется вам такой уж высокой, особенно, когда, уже через пару занятий, ваш ребенок сможет, пусть не очень уверенно, но самостоятельно прокатиться по катку.

В любом случае, решив научить ребенка кататься на коньках, вы сделаете его детство не только веселым, но и здоровым!

Источник: http://nasha-mamochka.ru/o-detyah/vospitanie/ak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah/203

Ребенок и коньки: с какого возраста можно?

Фигурное катание — это очень красивый и захватывающий вид спорта. Невероятные маневры, которые показывают на ледовой арене профессиональные фигуристы, заставляют восхищаться. В жизни проще, чем в спорте, но ежегодно сотни маленьких фигуристов выходят на лед и делают первые шаги. Как же научить малыша кататься на коньках и главное, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки?

В каком возрасте еще рано

Коньки — это любимое развлечение зимой у детей и взрослых. Катание на коньках заряжает позитивом, формирует осанку, приводит в тонус мышцы. Одно занятие дает организму невероятную нагрузку. И если взрослые идут на каток по своему желанию и готовы к испытаниям, то детки зависят от решения родителей, которые часто стараются устроить своих чад с самого маленького на разные виды занятий. Возникает вопрос, нужно ли спешить и навязывать ребенку те занятия, которые могут причинить ему вред.

По большому счету, начать учиться кататься на коньках можно и в два года, но есть один нюанс. Это опасно. Дети в этом возрасте ни психологически, ни физически не готовы к таким испытаниям и вряд ли любящий родитель захочет подвергать своего малыша стрессу.

Если вы видите в своем чаде будущего фигуриста, то можете начать с ним заниматься подготовкой к выходу на лед, выполняя дома элементарные упражнения, не представляющие опасности для здоровья.

Мнение профессионалов

При изучении соответствующей информации можно столкнуться с различными мнениями относительно того, со скольких лет можно кататься на коньках ребенку. На форумах распространяется информация, что чем раньше приобщить его к спорту, тем лучше и тем больших высот он сможет достичь в юном возрасте.

Однако, доктора и тренеры категорически против такого решения. Популярные подготовки с года-двух опасны. Это слишком ранний возраст для серьезных физических нагрузок.

Более того, это может быть крайне опасно, ведь в этом возрасте любая травма, даже самое маленькое падение, коих в фигурном катании достаточно, может нанести значительный вред, вплоть до приобретения инвалидности.

К тому же, таким малышам довольно сложно просто держать равновесие на земле, что уж говорить о коньках — они будут часто падать и данное обстоятельство вряд ли прибавит желания заниматься этим видом спорта.

Зачастую в таком раннем возрасте на лед ставят детей те родители, которые сами не смогли освоить это поприще.

Вот только стоит ли ставить свои амбиции выше здоровья и безопасности ребенка?

Ортопеды, педиатры и преподаватели ледовых дворцов советуют начинать обучение фигурному катанию не ранее чем с четырех лет.

Это тот возраст, когда ребенок уже может осознанно выбирать то, что ему нравится и готов к обучению и нагрузкам. Бывают случаи, когда совсем маленькие фигуристы, в возрасте двух-трех лет успешно осваивают фигурное катание. Но это может быть довольно опасно.

Тренировка ребенка на суше до выхода на лед

Вы уже приобрели коньки для маленького фигуриста, и он мечтает выйти на каток? Тогда нужно его подготовить к катанию. Для этого необходимо научиться основным элементам. Для этого не обязательно спешить на ледовый каток, ведь там велик риск падений и возможных травм. Первые навыки можно получить дома, выполняя несложные упражнения.

Правильная стойка. Ребенок должен находиться в правильном положении. Ноги слегка расставлены, несколько меньше ширины плеч, их следует немного согнуть в коленях. Также должны быть слегка согнуты руки, для большей устойчивости их нужно чуть развести в стороны. Самое главное — корпус нужно немного подать вперед.

Соблюдая данную позицию, он должен немного походит по квартире, тело должно привыкнуть к такому положению. Когда появится уверенность, можно добавить прыжки на месте, приседания и наклоны.

Следите, чтобы он всегда был наклонен перед, так как ровное положение тела нарушает равновесие и на льду корпус может податься назад, в результате чего малыш упадет.

Конькобежец в движении. Выполнять упражнение необходимо на плотном снегу. На лед выходить еще рано. Уже без защитных чехлов для лезвий повторить предыдущее упражнение. Дайте чаду волю в движениях. Пусть он приседает, ходит, поворачивается. Все это поможет ему научиться держаться на коньках и уменьшит количество падений на льду.

Как подобрать первые коньки

Выбор коньков — это очень ответственное занятие. Чтобы подобрать идеальную пару, важно соблюдать несколько правил:

  • Выбирать нужно коньки, которые будут четко по размеры малышу. Не нужно приобретать инвентарь на вырост, даже если хочется сэкономить. Ведь большие коньки будут препятствовать правильному распределению нагрузки, следовательно, качественного катания не получится. Можно взять коньки на полтора размера больше, так чтобы, надев теплый носок, они были как раз. Важно и не прогадать с размером, ведь маленькие коньки не будут выполнять свои функции — заниматься в них будет просто невозможно. С детской ножкой, конечно, сложно выбрать. Наверное, оптимальным будет брать коньки в пункте проката, ведь покупать каждый сезон новые не каждому под силу.
  • Лучше всего покупать новую пару. Ведь коньки, которые уже носили, деформируются и могут навредить ребенку.
  • Перед покупкой важно походить в них. Ориентируйтесь на ощущения малыша, коньки не должны давить, а ножке должно быть комфортно.
  • Также для первых занятий можно приобрести двухполосные коньки — они помогут малышу удержать равновесие и подойдут для самых маленьких.

С какого возраста ставить чадо на лед — это решение каждого родителя, но все же важно прислушаться к мнению специалистов и не торопить события.

Нужно подождать пока маленький организм окрепнет, ему не так страшны будут падения и нагрузки, позвоночник уже будет сформированным и крепким. Так будет лучше для маленького ребенка.

А что в первую очередь важно для родителей? Это чтобы их дети были здоровы. Поэтому важно беречь малыша и повременить с решением начать его учиться как на коньках, так и на роликах.

Источник: https://sportotip.ru/vidy-sporta/konki-na-ldu/rebenok-i-konki-s-kakogo-vozrasta-mozhno/

Как поставить ребенка на коньки

Катание на коньках – отличное занятие для детей и всей семьи, за счет которого вы сможете весело, интересно и полезно провести время. Освоив этот вид спорта, можно улучшить здоровье, физическое и психологическое состояние, а также получить много положительных эмоций. В статье мы узнаем, как научить ребенка кататься на коньках. И рассмотрим, с какого возраста безопасно начинать это обучение.

Польза катания на коньках

Данный вид спорта повышает устойчивость вестибулярного аппарата, улучшить равновесие, повысить обмен веществ. Это происходит постепенно, что благоприятно отражается на здоровье и самочувствии человека.

Кроме того, катание на коньках улучшает осанку. Коньки полезны при лечении и профилактике сколиоза, нарушении осанки и других нарушениях опорно-двигательной системы. Они важны и для психологической стороны здоровья. Прежде всего, это позволяет избавиться от стресса.

Доказано, что катание положительно влияет на эмоции, улучшает сон, психику и аппетит. Оно повышает самооценку и придает уверенность. Ребенку легче найти друзей и адаптироваться в школе, садике и другом коллективе.

С какого возраста начинать

Учиться кататься на коньках можно в любом возрасте. Что касается детей, то здесь подходящим возрастом считается четыре-пять лет. К этому времени они уже могут усваивать материал и реагировать на критику. А при активных и регулярных занятиях к школе детки будут уверенно стоять на коньках и ездить по льду.

Но будьте готовы, что четырехлетний ребенок может и не справиться с подобными задачами. Наберитесь терпения, а лучше отложите обучение до шести-семи лет. К этому возрасту у детей проявляется осознанное чувство ответственности и опасности.

Детки после пяти-шести лет начинают вести себя аккуратнее и осторожнее. Они больше стараются и стремятся показать лучший результат, чем другие. Такого ребенка легче поставить на коньки и быстрее обучить катанию.

Кроме прочего, к шести-семи годам детские кости становятся крепче, а мышцы и ткани – пластичнее. Ориентируйтесь на состояние, развитие и физическую подготовку ребенка. Но важно помнить, начинать обучение катанию на коньках раньше трех лет нельзя. А вот ставить на лыжи такого кроху уже можно.

Первые коньки для ребенка

Перед началом обучения важно подобрать подходящие для ребенка. Выбирайте прочные, комфортные и безопасные модели. Ботинки должны надежно крепится и держаться на ножке. Размер выбирайте на один-два больше размера привычной обуви.

Первые коньки для маленького ребенка выбирайте с двойным лезвием, которое устойчиво и надежно. Но в каждом случае лезвия не должны быть ровными, одни должны слегка подниматься в местах под пяткой и носком. На ровных лезвиях ребенок будет постоянно падать.

Желательно выбирать кожаные коньки. Кожа подстраивается под ножку, а внутри таких ботиночек малыш ступни не вспотеют. Выбирайте в меру жесткую подошву, крепкую и надежную шнуровку, мягкий обувной язычок. Последний должен повторять форму ножки, надежно фиксироваться и не отходить набок.

Выбирайте коньки с суппортом либо поддержкой голеностопа. Проверьте, чтобы задник ботинка удерживал и защищал пятку и голень. Меряйте изделия на два шерстяных носочка и обязательно одевайте сразу оба ботинка. Пусть кроха сначала постоит в коньках. Последние должны крепко и устойчиво стоять, соприкасаясь друг с другом. Затем можно пройтись, чтобы оценить уровень комфортности.

Не берите тесные ботиночки, иначе они деформируют стопы. Но и слишком свободные коньки тоже не рекомендуются, так как такие изделия нельзя надежно закрепить. В результате ребенок станет цепляться носком за поверхность льда. Подробнее, как выбрать фигурные или хоккейные коньки, читайте здесь.

Как одеться на каток

Важная часть в освоении данного вида спорта правильно подобранная одежда. Здесь нельзя надевать плотные вещи, коньки – крайне подвижное занятие и поэтому нужно обеспечить комфорт. Не нужно одевать пуховик, обматываться в толстые свитера и использовать многослойность одежды, иначе это затруднит движения.

Отдавайте предпочтения спортивной одежде. Прекрасно подойдет термобелье, в котором ребенок не вспотеет и не замерзнет. Оно оптимально подходит для спорта и активного проведения времени. Подобный материал впитывает пот и влагу, но при этом остается сухим.

Не забывайте, что возможны падения, поэтому продумайте защиту. Используйте наколенники, налокотники, напульсники и защита для запястий. Не одевайте длинные шарфы и палантины, которые могут зацепиться за коньки. Шарфик надежно прячем под куртку.

Обязательно берем теплые перчатки либо рукавички. Они не только согреют руки, но и защитят от порезов, ссадин и синяков. Возьмите запасные перчатки на случай, если первые порвутся. Кроме того, не помешают запасные носочки и шапочки, так как ребенок может сильно вспотеть.

Подготовительный этап

Для начала выберите каток. Он бывает разный – специальные корты «коробки», залитые аллеи, катки в торговых центрах. Сразу отбросим аллеи, так как для первого выхода на коньках лучше подойдут места с бортиками, чтобы знать, что за них можно будет держаться, а при необходимости и тормозить.

При выборе катка учитывайте количество людей, которые будут находиться с вами на льду. Либо приходите не в час пик, чтобы не было давки и было комфортно кататься. Немаловажно и знать, на каких катках есть такая функция как коньки на прокат, если у вас или у ребенка нет собственных коньков.

Затем одеваем коньки и надежно завязываем шнурки. Зашнуровать ботинки нужно так, чтобы под шнуровку нельзя было засунуть палец. Изделия со шнуровкой должны крепко держаться на ножках и не должны сваливаться. Затем одеваем коньки и надежно завязываем шнурки. Зашнуровать ботинки нужно так, чтобы под шнуровку нельзя было засунуть палец.

Изделия со шнуровкой должны крепко держаться на ножках и не должны сваливаться. В первое время одевать и зашнуровывать ботинки придется взрослому. Но даже если ребенок уже научился сам это делать, обязательно проверьте, плотно ли сидят коньки на ноге и надежна ли шнуровка.

Осмотритесь вокруг, запомните места, где удобно кататься и тормозить с малышом. В последнем случае подходящим вариантом будет борт, осторожно въехав в которой можно легко остановиться.

Не стоит спешить сразу выходить на каток, сначала нужно слегка размяться, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Сделайте вместе с малышом несложную зарядку. Ноги должны привыкнуть к конькам. Для этого достаточно минут пять постоять на месте.

Техника катания

Надев коньки и размявшись, аккуратно выходим на каток. Стоя рядом с бортиком, нужно освоить простые скользящие движения сначала одной ногой, затем второй. Когда ноги привыкнут ко льду, начинайте кататься.

Начинаем обучать с того, чтобы передвигаться с помощью ног, поставленных на ширину плеч, затем сводить их вместе. Помните, что нельзя кататься в строго вертикальном положении и на прямых ногах. Это повышает риск получения травмы большая вероятность получить травму. Кроме того, это неудобно.

Оказавшись первый раз на льду, нужно время, чтобы научиться держать равновесие. Ноги должны быть слегка согнуты, плечи следует направить вперёд на одном уровне с коленями. Требуется расслабиться и почувствовать равновесие. При падении нужно попробовать восстановить равновесие и удержаться на ногах.

Чтобы сделать первое движение, нужно вес тела перенести на левую ногу и правой совершить толчковое движение, а затем движение повторить уже другой ногой. После освоения таких толчковых упражнений можно попробовать скользить по льду, плавно отталкиваясь то одной, то другой ногой.

Чтобы остановиться и научиться тормозить, требуется поставить одну ногу назад и носком слегка углубиться в лёд. Через короткое время появится техника скольжения. Кроме того, важно научиться правильно падать. Падений в любом случае не избежать. А правильная техника поможет избежать травм и побороть страх.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько дней пить дюфастон

Учимся падать на катке

  • Учитесь падать с малышом, начинающим кататься, уже с первого выхода на лед. Кроме того, тренировки можно проводить заранее в домашних условиях, подстелив на матрас либо одеяло;
  • Старайтесь всегда падать набок, а не вперед или на спину. Учитесь группироваться так, чтобы при падении можно было низко присесть, а руки – прижать к телу;
  • Когда падаете боком, сгибайте колени и разверните тело так, чтобы упасть на боковую часть бедра или колена, а не на руки;
  • Если вы все же падаете назад, голову склоните вперед, а подбородок плотно прижмите к груди, чтобы не удариться затылком. Кроме того, в процессе падения можно слегка развернуться набок, чтобы удар приходился на боковые части бедра или руки;
  • При падении “носом”, сгибайте локти так, чтобы приземлиться на внутреннюю часть рук, а не на ладони или запястья. Не выставляйте руки вперед, иначе переломы гарантированы;
  • После падения нельзя вставать резко, иначе вы рискуете снова упасть. Сначала поднимитесь на колени, затем одной ногой упритесь в лед, а вторую ногу выпрямите.

Правила обучения детей

Взрослый может освоить катание можно в течение полутора-двух часов, а вот маленькому ребенку потребуется гораздо больше времени. Важно набраться терпения. Ни в коем случае не кричите и не злитесь на ребенка. Такое поведение испугает кроху или отобьет желание кататься. Объясняйте спокойно и уверенно, повторяйте несколько раз.

В первое время катайтесь с ребенком за руку, обязательно поддерживайте кроху и хвалите, даже если у того что-то не получается. Помните, что вы для ребенка – главный пример. Показывайте, как и что правильно делать. Можно взять с собой других детей или членов семьи. Подобные правила подходят для обучения детей любым процессам.

Источник: https://vskormi.ru/children/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah/

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения

Фигурное катание по праву считается одним из самых прекрасных видов спорта. Желают ли родители вырастить чемпиона или хотят просто подарить ребенку множество восхитительных моментов – знание, как научить ребенка кататься на коньках, пригодится всем.

В чем польза

Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:

  • Кататься на коньках полезно тем, кто хочет стать более здоровым. В процессе укрепляются все группы мышц, легкие и сердце получают дополнительный объем кислорода, улучшается осанка и самочувствие.
  • Данный спорт доставляет удовольствие и взрослым, и детям. В результате занятий формируются такие качества, как настойчивость, целеустремленность, внимательность и собранность.
  • Времяпровождение на катке – отличный досуг для всей семьи. Малыш не в состоянии самостоятельно овладеть техникой, поэтому присутствие мамы или папы обязательно.

Важно! Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой. Прежде чем купить экипировку, посоветуйтесь с врачом – педиатром, ортопедом, невропатологом.

Со скольки лет ребенка ставить на коньки

Однозначно ответить на вопрос, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки, ответить сложно. С появлением знаменитой книги «После трех уже поздно» многие родители стремятся почти одновременно учить ходить и кататься на коньках – едва малышу исполнилось 1,5 года. Предельным возрастом для поступления в спортивные школы считается 8–9 лет, но для любительского катания верхней планки нет.

Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года. Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.

Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всего риска и не боится неудач, поэтому обучается быстро. Страх падения появляется после 5 лет. Оберегать от травм нужно в любом периоде, так как одного–двух болезненных ушибов достаточно, чтобы у малыша пропало желание заниматься.

Очень полезные советы вы можете узнать, посмотрев следующее короткое видео:

Как одеваться на каток

Самое главное – правильно подобрать коньки. Размер ботинок должен быть таким, чтобы ребенок мог носить их с шерстяным носком. Важное правило – хорошая фиксация пятки. Проще научиться кататься на коньках с короткими и острыми лезвиями.

Стоит выбрать легкую, не стесняющую движений одежду. Она должна быть достаточно теплой, хорошо облегать фигуру. Стоит подумать и о защите малыша от неизбежных падений: надеть шлем, наколенники, налокотники. Смягчат удар и защитят спину от ветра утепленные штаны на лямках. Вот еще несколько советов:

  • Купите малышу спортивное термобелье: оно сохраняет тепло и впитывает влагу. На открытый каток в легкий мороз альтернативой станет шерстяное трико и водолазка с отворотом, защищающим горло.
  • Обязательно наденьте перчатки или варежки, не лишним будет взять запасной комплект.
  • Куртка не должна быть слишком длинной.
  • Обязательна шапка, закрывающая уши.

Первые шаги на льду

Удобно и безопасно осваивать новый спортивный инвентарь на нескользкой поверхности. В первый раз вставать на коньки с зачехленными в пластик лезвиями лучше дома. Посоветуйте ребенку попробовать принять стойку конькобежца.

В этой позиции ноги и руки чуть согнуты, локти разведены для устойчивости. Стопы располагаются чуть уже плеч, корпус слегка наклонен вперед. Такая постановка позволяет избежать падений на спину. Малыш может попрыгать в такой позе, походить и поприседать под контролем взрослого.

Перед тем как начать тренировки на льду, рекомендуется покататься на плотном снегу для развития чувства равновесия. Оказавшись вместе на льду, покажите малышу, как надо двигаться. Предложите проехать вдоль бортика, держась за одну или обе руки. Для начала достаточно просто походить без скольжения, как пингвинчик.

Лучший вариант – расположиться лицом друг к другу и держать ребенка за обе руки, если взрослый умеет ездить назад. Подобная поддержка позволит быстрее освоиться в непривычной обстановке.

Осваиваем катание

Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:

  • «Елочка». На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
  • «Фонарики». Ребенок начинает движение, слегка разогнавшись или держась за руки взрослого. Стопы попеременно держат параллельно, затем разводят в стороны, затем сводят снова вместе, описывая круг, как будто обходя препятствие.
  • «Змейки». Стопы держат параллельно друг другу, движение идет волнообразно, ноги как бы рисуют на поверхности змеиный след.

Как тормозить

Правильное обучение катанию на коньках для детей включает навыки тормозить и разворачиваться на льду. Существует четыре основных способа торможения.

  • Первый, самый легкий, – выставить конек вперед и упереться в лед ребром лезвия.
  • Второй – остановиться, вдавливая в лед задник и подняв носок вверх.
  • Третий называется «Плуг», для его выполнения сводят вместе колени и стопы, ноги сгибают, а пятки разводят в стороны.
  • Затормозить также можно, резко повернувшись в сторону и поставив коньки перпендикулярно движению, одна нога опирается на внешнее ребро лезвия, вторая – на внутреннее. Последнему способу стоит обучить, когда малыш сможет хорошо кататься.

Совет. Если родители не владеют искусством катания на коньках, лучше доверить обучение тренеру, который быстро, безопасно и профессионально научит технике и приемам. Если возможности заниматься с инструктором нет, перед походом на каток желательно освоить методику по видеоурокам.

Повороты

Основной способ повернуться – наклониться в нужную сторону и оттолкнуться внешним ребром лезвия конька. Чем сильнее наклон, тем резче поворот. Следите, чтобы ребенок сгибал ноги и наклонял верхнюю часть тела вперед.

Полезные советы

  • Выбирая, где, как и когда ребенка ставить на лед, сколько кататься, отдайте предпочтение каткам, где не слишком много фигуристов. Идеально – место, где покататься можно всей семьей. Как правило, в утренние часы в спортивных учреждениях мало посетителей, а абонементы – дешевле.
  • Чтобы катание было комфортным, шнуруйте ботинки правильно: самая сильная фиксация должна быть на взъеме, но без перетягивания мышц.
  • Любое занятие для малышей рекомендуется проводить в игровой форме.
  • Не доводите до переутомления, занятия должны быть в удовольствие. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не настаивайте, если ребенок не хочет продолжать ездить.
  • На холоде дышать следует носом.
  • По правилам безопасности нельзя сидеть и лежать на льду, оставлять малыша одного даже на короткое время.
  • На катке двигаются, как правило, в одну сторону.
  • Не рекомендуется критиковать и ругать ребенка.
  • По льду нужно не шагать, а скользить, плавно и без рывков.
  • Следите, чтобы малыш смотрел вперед во время движения.
  • Если после многих уроков ребенок все еще боится и медленно катается, используйте специальное устройство. Опора, не позволяющая малышу упасть, представляет собой вертикальное приспособление с ручками. Подобная подставка позволит повысить скорость передвижения.

И помните, лучшая мотивация для сына или дочери – видеть, как увлечены спортом родители.

ВАЖНО

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_konkakh.html

С какого возраста можно кататься на коньках

Катание на ледовой поверхности не обходится без коньков, но выбрать их не так и легко. Существуют разные виды такой обуви: хоккейные, прогулочные, фигурные. Перед тем как выбрать , нужно изучить характеристики и преимущества моделей.

Критерии выбора фигурных моделей

Эта обувь покупается для танцев и выполнения разных элементов на катке, универсальные модели применяются как профессионалами, так и любителями. При покупке нужно учитывать , материал, особенности изделий. Коньки с широкой колодкой, при плоскостопии помогут снять напряжение с ног.

Особенности ботинок

Обувь оснащена высокими и тонкими ботинками со шнурками, каблуком. Внутри они наполняются пенными вставками, подкладкой с возможностью подстроиться под ногу, но без флиса или мехового наполнителя. Для внутреннего катка отсутствие утеплителя не считается недостатком, а вот кататься на открытом воздухе зимой будет прохладно, особенно ногам. Поэтому лучше выбрать прогулочный вариант.

Ботинки имеют несколько видов по жесткости, самые жесткие из которых используются для катания с опасными трюками и прыжками, защищая человека от травм при соприкосновении с поверхностью. Этот вид не подходит для любителей.

Для определения жесткости необходимо сжать верх голенища. Если материал держит форму под нажимом, то это жесткие изделия.

Особенности лезвия

характеризуются довольно длинной прямой частью, способствуя легкому катанию на катке. Изгиб лезвия влияет на комфорт, устойчивость обуви. Чем больше кривизна, тем лучше стойкость на ледяной поверхности.

Если фигурист будет постоянно делать вращения, повороты, лучше рассмотреть вариант с меньшей кривизной. Такие коньки отличаются от других видов острыми зубцами спереди лезвия, позволяя останавливаться, выполнять сложные элементы.

Новичкам эта особенность не пригодится, да и за лед цепляться не будут.

Многое зависит от стали, из которой произведено лезвие. Высокоуглеродистый материал острее, легче и препятствует появлению ржи, но стоит дороже. Легированная, низкоуглеродистая сталь тяжелее, на ней быстро образовывается коррозия, поэтому за изделиями нужен постоянный уход.

Как мерить фигурные коньки

Ботинки для катания необходимо надеть, разобраться со шнуровкой и пройтись в них около 3 минут. Если обувь болтается или давит, то нужно перешнуровать. Пятка должна быть прижата к задку изделия, а голенищем вплотную обхватывается нога. Спортивное снаряжение подходит, если при следовании этим рекомендациям человеку комфортно.

Кому пойдут фигурные коньки

Универсальные коньки подходят для исполнения простых элементов, любительской езды. Стандартные модели более доступны по сравнению с прогулочным вариантом. Универсальный тип подходит для катания на теплом катке в помещении.

Для любителей свежего воздуха и для тех, кто любит делать фигурные элементы на льду стоит присмотреться в прогулочной обуви.

Какие прогулочные модели лучше

Прогулочный вид — это лучший выбор коньков для начала катания. Он имеет еще одно название — обувь для на катке, которая отличается устойчивостью, мягкостью, теплотой.

Особенности ботинка

По сравнению с обувью для фигурного скольжения на льду, прогулочный вид имеет более мягкие, низкие ботинки. Не все модели оснащены утепленным сапогом внутри, который при необходимости вынимается, просушивается. Шнуровка может быть стандартная или с липучками, клипсами. Иногда попадаются варианты с синтетическими вставками, помогающие фиксировать ногу для ледового катания.

Какие коньки купить для хоккея

Такая обувь предназначена для игры в хоккей, позволяющая быстрее скользить по ледовой поверхности.

Любительские модели

Обувь мягкая для комфортного обучения катанию, а защитой пальцев от травм является мысок из пластика. Стоит отметить, что другие части ноги не защищены от ударов в любительском варианте за счет мягкости язычка и боковой области, изготовленной из дешевых материалов из синтетики.

Изделия нельзя подстроить под себя, хотя они доступны новичкам.

Полупрофессиональные модели

Этот тип предназначен для хоккеистов. Коньки хорошо защищены благодаря язычку повышенной жесткости и вставкам по бокам с усиленными ребрами. Часто встречаются термические ботинки внутри, изготовленные из специальной пены, подстраивающейся под ногу игрока. Дорогие модели обеспечены камерой с воздухом и подкачкой, которая при нажатии автоматически надувается и сдувается.

Как мерить хоккейные

Снаряжение для хоккея имеют другие размерную сетку по сравнению с обычной обувью, у каждого производителя свои параметры. В ботинке нужного размера нога сдвигается так, чтобы пятка прижалась к задку. Пальцам нужно пространство, они не должны упираться в носок, но и на размер больше приобретать не советуется. Коньки разделяются и по ширине:

  • обычные (R, D) — стандартная обувь;
  • узкие (N, C) — уже от первого вида на 6 мм;
  • широкие (W, E) — шире от стандартного типа на 6 мм.

Ширина стопы определяется дома и в специализированном спортивном магазине с помощью уникальной линейки.

Как выбрать коньки ребенку

Приобретать коньки для своего малыша требуется в специальном магазине. Не следует экономить на обуви, потому что самые простые модели не уберегут от травм и быстро становятся непригодными. Но и вид не подойдет, ведь нога ребенка быстро растет.

Мерить коньки стоит на теплый носок, ноге должно быть удобно. Для самых маленьких рекомендуется покупать ботинки с жесткими манжетами, ведь в этом юном возрасте голеностоп нужно еще поддерживать.

Необходимо научиться правильно шнуровать обувь, чтобы нога не болталась и малыш чувствовал себя удобно.

Какие коньки выбрать новичкам?

Если интересует какие коньки лучше покупать для начинающих взрослых, то они должны иметь надежно прикрепленное лезвие. Заклепки не торчат, а конек без дефектов и не болтается. Ботинок лучше выбирать немного свободней, потому что первое время придется поддевать теплый носок во избежание промерзания.

Как ухаживать за коньками

Правильный уход за коньками поможет увеличить их срок эксплуатации, избежать появления ржи.

  1. После прокатки лезвие необходимо вытирать насухо.
  2. Возникшая ржа быстро удаляется с помощью солидола.
  3. После тренировки дома коньки следует положить в теплое место, а по истечении полчаса они протираются.
  4. Снаряжение не рекомендуется хранить в чехле или сумке без проветривания.
  5. Дважды в неделю зажимы винтов у коньков вида (снегурочка) смазываются вазелином, солидолом.
  6. Чтобы избежать образование царапин на лезвии, их стоит помещать в чехлы. При отсутствии чехла нужно идти по деревянному полу на носочках, не наступая на шляпки гвоздей.
  7. Перед тем как отправить спортивные принадлежности в шкаф, внутри они набиваются газетами, а кожа ботинок и полозья смазываются кремом для обуви и солидолом.

качественных коньков

Информация, о том, , которая подана выше, ознакомит с видами, классом и уходом за коньками. Теперь стоит рассмотреть список лучших производителей:

  1. One.4. Это модель для хоккеистов разного уровня подготовки. Основными достоинствами коньков являются долговечность, небольшой вес, хорошая защита, жесткость, язычок уникальной формы. Здесь придется часто менять лишь шнуровку, которая невысокого качества.
  2. Princess Kid Спортивная коллекция. Обувь из натуральной кожи специально разработана для девочек. Для юных фигуристов коньки представлены интересным дизайном. Среди плюсов можно выделить качественное лезвие, интересный рисунок, комфорт при катании, поддержка ноги. Единственным минусом считается тщательная примерка в магазине.
  3. Laval. Производятся для фигуристов среднего и начинающего класса. Преимущества: кожаные ботинки, унисекс, длительное использование, антикоррозийное покрытие лезвий, удобство. Единственный минус — некоторое время ботинок будет приспосабливаться к ноге.
  4. Super 103 Sakurai. Разработаны части населения юного и подросткового возраста, которые отличаются надежностью в поддержке ног, прекрасной защитой от холода, подкладкой и удобными стельками. Во время завязывания шнурков требуется чья-то помощь.
  5. К2F.I.T Ice. Прогулочный вариант превосходно подойдет для новичков в катании на льду. Обувь с мягким ботинком отлично закрепляется на ноге, имеет удобную застежку и увлекательный дизайн.

Эти рекомендации помогут сориентироваться в том, как выбрать , и мужчины. Также это относится к прогулочным и хоккейным вариантам. Приобретать обувь для катания на льду следует в спортивном магазине, где консультант ответит на все интересующие вопросы, поможет найти соответствующие размер и модель.

Источник: https://nikitazhilyakov.com/s-kakogo-vozrasta-mozhno-katatsja-na-konkah/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Моя кроха
Если эмбрион не прикрепился что происходит

Закрыть